عوالم منسية

 ما هي الوضعية الصحيحة للجلوس أثناء استعمال الكمبيوتر؟ ماهي الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر؟ ما هي وضعية الجسم الصحيحة للجلوس أمام شاشة الحاسب الآلي؟ ما هي وضعية الجسم الصحيحة للجلوس أمام شاشة الحاسوب؟ كم من الوقت يجب أن أجلس أمام الكمبيوتر؟ الطريقة الصحيحة للجلوس عند استخدام الكمبيوتر- شاهد الفيديو في الرابط التالي:  https://www.youtube.com/watch?v=wmU-9Cbkj6w #كمبيوتر #توعية #صحة مكان العمل #صحة عامة  كيف تجلس أمام الكمبيوتر  صحة الجلوس امام الكمبيوتر  كيف أجلس أمام الكمبيوتر ظهري يؤلمني، كيف اجلس امام الكمبيوتر بشكل صحيح؟ إقرأ أيضا:  كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ إقرأ أيضا:  الطريقة الصحيحة للجلوس عند استخدام الكمبيوتر إقرأ أيضا:  اصابات الإجهاد المتكرر <<< المشاركة على الفيسبوك من هنا >>> شارك الموضوع وتابعنا على الفيسبوك   (عوالم منسية)   أو   تويتر   أو    اشترك بالقائمة البريدية   ليصلك كل جديد على بريدك   | للتعليق:   اضغط على "إضافة/إرسال تعليق" أسفل المقالة  إعداد: المنسي للمراسلة:  enbee.info@gmail.com

رمضان مبارك للجميع. إليكم بعض النصائح حول كيفية العناية ببشرتك خلال صيام شهر رمضان : ·         يمكن أن تصبح بشرتك باهتة أو جافة بسبب الجفاف أو نمط النوم المتغير والوجبات غير المنتظمة خلال شهر رمضان . ·         تأكد / تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء أثناء فترة الإفطار . ·         تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج مثل البرتقال والعنب والكرز والتوت والأفوكادو وغيرها يمكنك أيضًا تناول التمر الغني بالحديد . ·         يمكنك أيضًا تناول حفنة من اللوز والجوز والكاجو لأنها تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية ·         حاول / حاولي تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكر والدهنية لأنها تزيل الرطوبة من بشرتك . ·         أثناء تواجدك خارج المنزل، تأكد من دهن واقي من الشمس واسع الطيف مع مرطبات البشرة.  إقرأ أيضا:  نصائح رمضان للحامل والمرضعة <<< المشاركة على الفيسبوك من هنا >>> شارك الموضوع وتابعنا على الفيسبوك   (عوالم منسية)   أو   تويتر   أو    اشترك بالقائمة البريدية   ليصلك كل جديد على بريدك 

بالنسبة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات قد يكون صيام شهر رمضان صعبا للغاية ، في معظم الحالات يكون الوضع جيدا باستثناء بعض حالات الولادة المبكرة ، أو نقص الوزن عند الولادة أو قلة السوائل حول الطفل ، كما يمكن أن يكون لدى الأمهات المرضعات القليل من الحليب للطفل أيضا ، ولمنع حدوث ذلك لدي بعض النصائح التي أقدمها لكم خلال صيام رمضان : ·         لا تفوتي أبدا وجبتك المعدة مسبقا والتي تعتبر مهمة جدا. حاولي أن تتناولي وجبات بها المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالماء لترطيب الجسم . ·         حاولي تناول المزيد من الماء لمنع الجفاف أو العطش أثناء الصيام . ·         حاولي تجنب الأطعمة المالحة في وجبة السحور . ·         أوصي بتناول حوالي 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور لمنع الجفاف . ·         بالرغم من كل هذه الأشياء، في حالة وجود صداع أو كان لون بول غامق أو جفاف في الفم فمن الجيد دائمًا استشارة طبيبك . ·         في الإفطار اعملي على تناول وجبة متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل الأرز البني أو خبز القمح الكامل أو المعكرونة، وجربي إضافة الحليب

قامت وزارة الصحة بإعداد استعداد مبكر مناسب للتعامل مع جائحة كورونا قبل وصولها إلى عُمان. تم وضع سياسات واضحة فيما يتعلق بتحديد الحالات الجديدة والإحالات. تلقت كل مؤسسة صحية إحصاءات وبروتوكولات صحية محدثة؛ وتم اتخاذ الخطوات والإجراءات لضمان اتباعها بشكل صحيح؛ كما تم نقل المرضى المصابين بأمراض خطيرة إلى مستشفى الوزارة. كانت هناك أجنحة مخصصة للمصابين بكورونا في جميع المستشفيات مع تطوير البنية الأساسية. مع زيادة عدد الحالات بسرعة ، بدأت المستشفيات الخاصة أيضًا في قبول مرضى كورونا لرعاية المرضى الداخليين. تم تشكيل لجنة عليا من قبل الحكومة العُمانية قامت بتقييم الوضع في جميع أنحاء البلاد بشكل متكرر وتنظيم كل ما يتعلق بـ كورونا بما في ذلك قيود السفر وقواعد التجمع والإغلاق. تم التغلب على النقص الأولي في معدات الوقاية الشخصية وغيرها من الأجهزة الوقائية في وقت قريب جدًا بسبب التدخل السريع من قبل وزارة الصحة. بمجرد طرح لقاحات كورونا في السوق ، قامت وزارة الصحة بشراء أفضل اللقاحات المتاحة وتوزيعها على نطاق واسع في أقرب وقت ممكن وحققت تغطية لقاح أكثر من 80٪ من السكان في

تحتفل الأمم المتحدة رسميًا منذ عام 2012 باليوم العالمي لمتلازمة داون في 21 مارس من كل عام؛ اليوم العالمي لمتلازمة داون   هو يوم توعية عالمي بهذه الحالة؛ وقد تم تحديد تاريخ اليوم الحادي والعشرين من الشهر الثالث للدلالة على تفرد التثلث (التثلث الصبغي) للكروموسوم الحادي والعشرين الذي يسبب متلازمة داون، ووفقًا لتقارير الأمم المتحدة ، يُولد واحد من كل 800 شخص بمتلازمة داون. إن الغرض الأساسي من اليوم العالمي لمتلازمة داون   هو نشر الوعي بين الناس حول هذا الاضطراب والوقوف مع الأشخاص المصابين بمتلازمة داون. المنظمة الدولية لمتلازمة داون ( DSI ) ، وهي المؤسسة الخيرية التي ترأس أنشطة اليوم العالمي لمتلازمة داون   ، تشجع الناس في جميع أنحاء العالم على اختيار الفعاليات التي تناسبهم احتفالاً باليوم العالمي لمتلازمة داون   للمساعدة في زيادة الوعي بماهية متلازمة داون، وماذا تعني ، وكيف يلعب الأشخاص الذين يعانون من متلازمة داون أدواراً حيوية في حياتنا ومجتمعاتنا. الشيء المثير للاهتمام حول الأشخاص الذين يعانون من متلازمة داون هو أنهم قادرون على شغل وظائف والعيش بشكل مستقل وال

يمكن أن يمثل تناول الطعام بشكل صحي مع كل وجبة أو وجبة خفيفة تحديًا، ولكن مجرد استبدال بعض المواد الغذائية المعتادة بخيارات صحية يمكن أن يساعد بشكل كبير! عندما نكون جائعين ، فإننا نميل إلى التهام ما هو في متناول اليد ولكن بالحفاظ على توافر طعام صحي بكثرة من حولنا ، فنحن نضع أنفسنا على مسار النجاح الغذائي، وهنا يمكن أن تكون فوائد استبدال الطعام المتاح حولنا لا تقدر بثمن. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلص من جميع الأطعمة "السيئة" من نظامك الغذائي تمامًا مرة واحدة ؛ بدلا من ذلك عليك موازنة النظام الغذائي الخاص بك والوصول إلى خيارات مغذية بوتيرة أكثر، وبناء عادات غذائية أفضل سيؤدي بلا شك إلى صحة أفضل. خطوات الاستبدال الغذائي إليك بعض المبادلات الغذائية لتبدأ بها ، في القريب العاجل ستبدع أفكارك الخاصة فيما يتعلق بالغذاء الصحي المناسب لك ... لماذا لا تُشرِك الأطفال في هذا المسعى الحميد؟ ·          استبدل ملح الطعام العادي بملح البحر أو الملح المتبل أو ملح الهيمالايا الوردي ·          استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني أو الكينوا التي ترتبط نباتيا بالسب

شارك أكثر من 10,000 شخص من السلطنة في مسيرة مجموعة لاندمارك السنوية السابعة "حارب السكري". مسقط-عُمان: 9 ديسمبر 2016:  اجتمع أكثر من 10,000 من سكان السلطنة معا لرفع مستوى الوعي حول مرض السكري خلال مسيرة "حارب السكري"  السنوية الـ 7 لمجموعة لاندمارك، أكبر مجموعة لتجارة التجزئة والضيافة الرائدة في المنطقة. وقد شارك بالمسيرة سعادة الدكتور محمد بن سيف الحوسني وكيل وزارة الصحة للشؤون الصحية، أبرز وأنشط المتحمسين للتوعية بمرض السكري ، والذي انضم للمسيرة هذا العام. عقدت المسيرة تحت رعاية وزارة الصحة والجمعية العمانية لمرض السكري. قاد كلايف فريمان - الرئيس التنفيذي للعمليات بمجموعة لاندمارك، عُمان، جنبا إلى جنب مع كبار الشخصيات من وزارة الصحة والجمعية العمانية لمرض السكري مسيرة 3 كلم مشيا وهم يرتدون القمصان الزرقاء "تي شيرت" الخاصة بمسيرة "حارب السكري". وبهذه  المناسبة صرح الرئيس التنفيذي للعمليات بمجموعة لاندمارك، عمان كلايف فريمان، قائلاً: "إن الهدف من "مبادرة حارب السكري"، هو تذكير الناس بحجم الخطر الذي يشكله مرض السكري

إذا كنت تعاني من: •        الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. •        ظهور تقرحات في الفم . •        العشى الليلي . •        جفاف وتقشر الجلد . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في: 1.         زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2.         النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3.         الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . *** إذا كنت تعاني من: •         الإجهاد المتواصل . •        عدم القدرة على التركيز . •        تشقق الشفاه . •        التحسس من الضوء . •        القلق المستمر . •        الأرق . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في: 1.         الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2.         الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. *** إذا كنت تعاني من: •        الإصابة المتكررة بالبرد . •        نزيف اللثة . •        عدم التئام الجروح بسهوله . فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في: 1.