عوالم منسية

رمضان مبارك للجميع. إليكم بعض النصائح حول كيفية العناية ببشرتك خلال صيام شهر رمضان : ·         يمكن أن تصبح بشرتك باهتة أو جافة بسبب الجفاف أو نمط النوم المتغير والوجبات غير المنتظمة خلال شهر رمضان . ·         تأكد / تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء أثناء فترة الإفطار . ·         تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج مثل البرتقال والعنب والكرز والتوت والأفوكادو وغيرها يمكنك أيضًا تناول التمر الغني بالحديد . ·         يمكنك أيضًا تناول حفنة من اللوز والجوز والكاجو لأنها تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية ·         حاول / حاولي تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكر والدهنية لأنها تزيل الرطوبة من بشرتك . ·         أثناء تواجدك خارج المنزل، تأكد من دهن واقي من الشمس واسع الطيف مع مرطبات البشرة.  إقرأ أيضا:  نصائح رمضان للحامل والمرضعة <<< المشاركة على الفيسبوك من هنا >>> شارك الموضوع وتابعنا على الفيسبوك   (عوالم منسية)   أو   تويتر   أو    اشترك بالقائمة البريدية   ليصلك كل جديد على بريدك 

بالنسبة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات قد يكون صيام شهر رمضان صعبا للغاية ، في معظم الحالات يكون الوضع جيدا باستثناء بعض حالات الولادة المبكرة ، أو نقص الوزن عند الولادة أو قلة السوائل حول الطفل ، كما يمكن أن يكون لدى الأمهات المرضعات القليل من الحليب للطفل أيضا ، ولمنع حدوث ذلك لدي بعض النصائح التي أقدمها لكم خلال صيام رمضان : ·         لا تفوتي أبدا وجبتك المعدة مسبقا والتي تعتبر مهمة جدا. حاولي أن تتناولي وجبات بها المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالماء لترطيب الجسم . ·         حاولي تناول المزيد من الماء لمنع الجفاف أو العطش أثناء الصيام . ·         حاولي تجنب الأطعمة المالحة في وجبة السحور . ·         أوصي بتناول حوالي 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور لمنع الجفاف . ·         بالرغم من كل هذه الأشياء، في حالة وجود صداع أو كان لون بول غامق أو جفاف في الفم فمن الجيد دائمًا استشارة طبيبك . ·         في الإفطار اعملي على تناول وجبة متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل الأرز البني أو خبز القمح الكامل أو المعكرونة، وجربي إضافة الحليب

قصة حقيقة – مترجمة عن أصل إنجليزي - جرت أحداثها في الخمسينات بالولايات المتحدة الأمريكية، حين كان العار من الحمل للنساء غير المتزوجات يؤدي إلى قيام النسوة بمحاولات الإجهاض باستخدام أدوات مثل شماعات المعاطف والاستعانة بخدمات أنواع من حثالة البشر مثل "بارني" . -- بقلم : ماري جونستون   Marie Johnstone  – الولايات المتحدة الأمريكية كان الرجل الأكبر سنا، وذو ثقل اجتماعي، ومتزوج. كنت عازبة وساذجة، متخرجة حديثًا من الكلية. كان ذلك في منتصف الخمسينات. كانت لي حياة كاملة ومثيرة ، ومستقبل واعد في مجالي الذي اخترته ، وكل نيتي تنصب على الاستقرار في دور الزوجة والأم وأن أحيا حلم الفتاة الأمريكية، أمل الناس على مستوى العالم. وبسبب هذه الأسباب السالفة الذكر وقائمة طويلة من الأسباب الأخرى ، لم يكن هناك أي وسيلة في العالم قد تنجح في إقناعي بأني قد يكون لي طفل في هذا التوقيت وفي تلك الظروف . ماذا يمكن أن أفعل؟ الإجهاض غير قانوني. شربت مسكن ، ألقيت نفسي على الجدران، وفعلت كل الأشياء الفظيعة الأخرى التي يتردد أنها تنهي الحمل. بما في ذلك استخدام شماعات المعاطف. إعلانات شماع