ماذا تعرف عن احتفالية «القرنقشوه» الرمضانية في سلطنة عُمان؟

يشارك في «القرنقشوه» الأطفال بمختلف شرائح المجتمع، وتعتبر من العادات المتوارثة منذ القدم فالآباء والأجداد شاركوا فيها وما زال الأبناء محافظين عليها ويحرصون على المشاركة فيها وينتظرونها بفارغ الصبر في كل عام.

احتفالية القرنقشوه في سلطنة عمان، هي  من التقاليد الاجتماعية المبهجة التي تقام في منتصف شهر رمضان المبارك، حيث يخرج الأطفال بعد الانتهاء من الإفطار وصلاة المغرب في مجموعات مرددين عبارات شعبية معروفة لهذه العادة الجميلة. ويحتفل بـ «القرنقشوه» في عدد من ولايات السلطنة وهو الاسم السائد للاحتفالية التي يسميها البعض « القرقيعان » وهو الاسم المستخدم أيضا لدى بعض دول الخليج التي تحتفل كذلك بهذه العادة الرمضانية مثل الكويت على سبيل المثال.

 وهي تشبه تجوال الأطفال في العالم الغربي وبالذات في أمريكا وكندا - الهالووين - في مجموعات من بيت لبيت يطلبون الحلوى مرددين: تريك أور تريت؟ "Trick or treat"  إلا أنهم في عمان يرتدون أفضل الملابس التقليدية مقارنة بالملابس المرعبة والأزياء الغربية التي يرتديها أطفال العالم الغربي. 

و«القرنقشوه» عادة ينتظرها الأطفال من العام للعام... ويستعد لها الكبار حيث يتهيؤون لها قبل قدومها بأيام، من خلال اختيار الملابس الجديدة وفي اليوم  14 شهر رمضان وبعد صلاة المغرب يخرج الأطفال في مجموعات لزيارة المنازل التي ينتظرهم عندها الكبار ليستقبلوهم بالحلويات والنقود والمكسرات لنشر الابتسامة لدى الأطفال.

لماذا تم تحديد 14 رمضان للاحتفال به؟

في السابق تعم الاحتفالية جميع أنحاء الولاية وجميع المنازل وتستمر حتى منتصف الليل على ضوء القمر الذي يكتمل في تلك الليلة ويستنير به الأطفال أثناء مرورهم، وكانت تستمر حتى السحور في حين تقتصر الاحتفالية حاليًا على الفترة من الإفطار حتى التراويح.

قائد الفريق والعمل الجماعي

كان الأطفال سابقًا كانوا يخرجون في مجموعات ويُحَدّد رئيس لكل مجموعة وهو الذي يستلم الهدايا من الأهالي ويقوم بقية الأطفال بترديد نشيد الاحتفالية وعند الوصول إلى أي منزل يلقي الأطفال التحية على أهله ويقومون بالدعاء لهم، وبعد الانتهاء من القرنقشوه يجتمع أطفال كل مجموعة ليقتسموا ما حصلوا عليه ليعود بعد ذلك كل طفل إلى منزله.

تبدأ القرنقشوه بعمل فريق مكون من الجيران والأهل والأصدقاء يتضمن فريقًا للبنات وفريقًا للبنين قبل ليلة القرنقشوه بثلاثة أيام وفي منتصف الشهر الفضيل وتحديدًا في الرابع عشر من رمضان بعد صلاة المغرب يبدأ الاحتفال على شكل مجموعات ابتداءً من الحارة التي نقطن بها ومن ثم الحارات المجاورة.

هناك أغاني محددة يرددها الأطفال:

يردد الأطفال أهازيج شعبية معروفة:

« قرنقشوه يو ناس... عطونا بيسة وحلواه... دوس دوس طلع غوازيك من المندوس... حارة حارة طلع غوازيك من السحارة» ومن أمام البيت الذي يوزع على الأطفال الهدايا نردد « الله يخلي البيت العود... قدام بيتكم وادي... وجاكم الخير متبادي»

يعود الأطفال إلى المنازل قرب السحور عائدين وكلهم فرح وبهجة ونقتسم الهدايا عن طريق الشخص الأكبر في السن وهو قائد المجموعة الذي حُدّدَ مسبقًا أثناء التجهيزات حيث إن القائد هو الذي يستلم النقود والهدايا عن مجموعته ويمتلك «قفيرًا» سعفيًا يدخر فيه كل الهدايا والنقود ويقوم بتوزيعها على مجموعته بعد العودة إلى المنازل.

هدايا القرنقشوه

 هدايا «القرنقشوه» في السابق كانت تقتصر على النقود والتمر أمّا في الوقت الحالي فقد أضيفت بعض الهدايا الأخرى كالحلوى والمكسرات والألعاب الصغيرة إضافة إلى النقود.

احتفال المؤسسات والشركات والترويج التجاري

الجدير بالذكر أن عددًا من المؤسسات الاجتماعية والجمعيات والمراكز التجارية بدأت في إحياء «القرنقشوه» من خلال إقامة حفلات لهذه العادة والمساهمة في رسم الابتسامة على محيّا الأطفال والمشاركين. ومنها البنوك وشركات السيارات في معارضها على سبيل الفعاليات الترويجية وينشرون الأخبار الصحفية في الجرائد والمجلات عن إقامة مثل هذه الاحتفالات لتأكيد انخراطهم في المجتمع وتقاليده. 

***

أكمل القراءة

6 نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك خلال شهر رمضان

رمضان مبارك للجميع.

إليكم بعض النصائح حول كيفية العناية ببشرتك خلال صيام شهر رمضان:

·        يمكن أن تصبح بشرتك باهتة أو جافة بسبب الجفاف أو نمط النوم المتغير والوجبات غير المنتظمة خلال شهر رمضان.

 

·        تأكد/تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء أثناء فترة الإفطار.

 

·        تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج مثل البرتقال والعنب والكرز والتوت والأفوكادو وغيرها يمكنك أيضًا تناول التمر الغني بالحديد.

 

·        يمكنك أيضًا تناول حفنة من اللوز والجوز والكاجو لأنها تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية

 

·        حاول/ حاولي تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكر والدهنية لأنها تزيل الرطوبة من بشرتك.

 

·        أثناء تواجدك خارج المنزل، تأكد من دهن واقي من الشمس واسع الطيف مع مرطبات البشرة. 

أكمل القراءة

لماذا نسمع صوت أمواج البحر عندما نضع القواقع الجافة على آذاننا؟

إذا وضعت قوقعة كبيرة من قواقع البحر على أذنك ، فسوف تسمع صوتًا مثل صوت البحر. هل تساءلت يوماً عما إذا كان هذا هو صوت البحر حقًا؟ في الواقع ، هو ليس كذلك. حيث أن الأصداف - خاصة الكبيرة منها – تحوي بداخلها العديد من الأسطح الصلبة المنحنية التي تُعد عاكسةَ جيدة للصوت. ونتيجة لذلك ، تنعكس الموجات الصوتية المحتجزة داخل صدفة البحر الجافة مرارا وتكراراً ، مما يخلق مزيجًا من صدى الصوت الهادر الذي يشبه إلى حد بعيد صوت هدير البحر وأمواجه.

شاهد الفيديو:

https://www.youtube.com/watch?v=OcJ8qdXSmPk

أكمل القراءة

نصائح شهر رمضان للنساء الحوامل والأمهات المرضعات

بالنسبة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات قد يكون صيام شهر رمضان صعبا للغاية، في معظم الحالات يكون الوضع جيدا باستثناء بعض حالات الولادة المبكرة، أو نقص الوزن عند الولادة أو قلة السوائل حول الطفل، كما يمكن أن يكون لدى الأمهات المرضعات القليل من الحليب للطفل أيضا، ولمنع حدوث ذلك لدي بعض النصائح التي أقدمها لكم خلال صيام رمضان:

·        لا تفوتي أبدا وجبتك المعدة مسبقا والتي تعتبر مهمة جدا. حاولي أن تتناولي وجبات بها المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالماء لترطيب الجسم.

·        حاولي تناول المزيد من الماء لمنع الجفاف أو العطش أثناء الصيام.

·        حاولي تجنب الأطعمة المالحة في وجبة السحور.

·        أوصي بتناول حوالي 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور لمنع الجفاف.

·        بالرغم من كل هذه الأشياء، في حالة وجود صداع أو كان لون بول غامق أو جفاف في الفم فمن الجيد دائمًا استشارة طبيبك.

·        في الإفطار اعملي على تناول وجبة متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل الأرز البني أو خبز القمح الكامل أو المعكرونة، وجربي إضافة الحليب والمكسرات والزيتون.

·        حاولي تجنب الإفراط في تناول الطعام وتناولي الكمية الكافية فقط من الطعام للشعور بالإشباع.

·        يمكن للنساء الحوامل ممارسة التمارين الرياضية قبل السحور بساعة.

مع خالص التمنيات بصيام صحي ورمضان كريم للجميع 

أكمل القراءة

10 طرق بسيطة لإيجاد التوازن المفقود واستعادة حياتك مرة أخرى

يبدو أن "توازن الحياة" هو الموضوع الذي يشغل عقل الجميع مؤخراً؛ لقد اكتشفنا أن الحفاظ على توازن حياة صحي ليس أمراً ضرورياً فقط للسعادة والرفاهية؛ بل قد يكون ذلك دَفعة هائلة لإنتاجيتك ونجاح حياتك المهنية. إن الشخص المتوازن جيداً لديه قدرة أكبر بكثير على تركيز اهتمامه وطاقته عند تحقيق أهدافه، واتخاذ إجراءات مثمرة والمضي قدماً بطريقة ذات فائدة.

السؤال الكبير هو ... ماذا يعني توازن الحياة حقاً؟ كيف تبدو الحياة المتوازنة بالنسبة لنا؟ والأهم من ذلك، كيف نعمل على تحقيق ذلك في خضم جداول أعمالنا المكدَّسة وحياتنا المجنونة؟

هناك خطوات يمكنك أن تتخذها لتغيير ما لا يعمل لصالحك واستعادة بعض السيطرة والتوازن في حياتك! وبمجرد بدء رؤية النتائج، ستكون مجهزاً بشكل أفضل للحفاظ على التوازن الجديد الذي وجدته.

إن المفتاح الذهبي لهذا الباب هو ليس محاولة تغيير كل شيء في وقت واحد، ولكن بإجراء تعديلات صغيرة مع مرور الوقت لتحديد ما يناسبك؛ وفي النهاية سيكون لديك مجموعة جديدة كاملة من عادات الحياة الإيجابية ولن تنظر إلى الوراء أبدا!

 

فيما يلي 10 طرق بسيطة تصلح للتطبيق:

 

1. أغلق هاتفك

اقطع الاتصال في عطلة نهاية الأسبوع، وها أنا بدأت أسمع الأعذار بالفعل!، ولكن حاول ذلك، على الأقل ليوم واحد أو حتى بضع ساعات كل ليلة.

أغلق الهاتف والكمبيوتر، وأرح عقلك الذي يعمل طوال الوقت. والمكافأة التعويضية: جرب قضاء الوقت الإضافي في تفاعل فعلي شخصي مع عائلتك وأصدقائك!

 

2. عليك بتقليم حياتك كما تزيل الأغصان الميتة من الشجرة

من المعلوم أنه إذا كانت حياتك تفيض بالكثير من كل شيء فلن تكون قادراً على تحقيق التوازن المنشود وإدارة كل هذه الأمور في ذات الوقت. إن هذا غير ممكن. 

فقط قُل "لا" لكل ما هو إما غير ضروري أو لا يضيف شيئاً ذا قيمة لحياتك؛ تخلص من كل ما هو غير مفيد أو غير ضروري أو زائد في حياتك، وكُن قاسياً في فعل هذا الأمر!

 

3. انتبه إلى صحتك

نسمع هذه النصيحة مراراً وتكراراً، ولكن عادةً لا نفعل هذا الشيء؛ نحن نعرف ما ينبغي عمله، لكن الصحة ليست أولوية حتى يكون لدينا أزمة صحية بالفعل.

إن صحتنا تؤثر حقاً على جودة حياتنا وعملنا. نحن نكون أكثر إنتاجية وأكثر سعادة عندما نحصل على ما يكفي من النوم، وحين نتناول وجبات صحية بعض الشيء، وعندما نندمج في بعض من  أنواع النشاط البدني.

 

4. قلل من السموم في حياتك

وبذلك، لا أقصد المواد الكيميائية (على الرغم من أنك إن فعلت ذاك قد يساعد أيضاً في هذا المسعى) بل المقصود هو تقليل التأثيرات السلبية من حولك.

تجنب الناس الذين لهم تأثير سام على حياتك (منهم الأشخاص دائمي الشكوى، دائمي الأنين، ذوي السلوك والخلق والتوجه العام الضعيف) وإذا كنت لا تستطيع تجنبهم تماماً، فعلى الأقل قلل اتصالك بهم وتواصلك معهم بقدر ما تستطيع، وأحِط نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين، وذوي الهمم العالية للأداء كلما كان ذلك ممكناً.

 

5. اقض بعض الوقت وحدك

ربما يكون استخلاص وقت خاص لنفسك هو أصعب شيء للشخص المشغول والمغمور دائماً بالعمل والمهام الزائدة، لكنه أمر بالغ الأهمية لخفض التوتر، وزيادة السعادة وتشجيع الإبداع.

بعض الأشياء التي نقترح تجربتها: ممارسة التأمل أو الكتابة أو الرسم أو القيام ببعض اليوغا أو مجرد الجلوس بهدوء لبضع دقائق كل يوم ولا تفعل شيئا على الإطلاق.

 

6. العلاقات الشخصية مهمة

اقض وقت مع عائلتك وأصدقائك. لا تجلس فقط أمام التلفزيون، وتواصل حقاً وأولي الاهتمام للأشخاص المهمين بحياتك.

أخرج في موعدٍ مع نصفك الآخر، تناول القهوة مع صديق، إلعب لعبة مع طفل. تعرف حقاً على الناس من حولك.

 

7. دلل نفسك

إذهب إلى الصالون أو جلسة مساج على سبيل المثال؛ على أن هذا التدليل الشخصي لا يحتاج إلى أن يكون مكلفاً أيضاً؛ فكوب القهوة أو الشاي المفضل لديك، أو إضاءة شمعة معطرة مبهجة في غرفتك أو النظر إلى باقة من الزهور الجميلة سوف يكون لها تأثير كبير على نفسك.

 

8. اسكتشف العالم

اذهب في جولة للمشي وانتبه لما يحدث من حولك. خذ طريقاً جديدا في مسارك، قم بزيارة مدينة جديدة أو حاول أن تكون سائحاً بعين جديدة في مدينك. احضَر أحد العروض المحلية، أو جرب التصوير كهاوٍ أو اذهب إلى الحديقة وشاهد الأطفال يلعبون. إنهم يعرفون حقاً كيفية الاستمتاع بالحياة!

 

9. وسع وعيك ومداركك

خذ كورس أو دورة دراسية في شيء جديد، تعلم الطلاء أو جرب شيئاً جديداً طالما أردت أن تتعلمه؛ اقرأ كتاباً يثير اهتمامك أو حاول الاستماع إلى الموسيقى التي ترفع المعنويات. اعثر على ما يثير اهتمامك ومارسه.

 

10. تذكر المرح!

اضحك، هرج، إلعب، إبحث عن روح الدعابة في قعر نفسك، اشترك في موقع يرسل لك نكتة/ ابتسامة يومية أو احصل على تقويم يومي مرح؛ فلا شيء يحسن المزاج أسرع من ضحكة بملء الفم.

أكمل القراءة

المسؤولية الاجتماعية الإنسانية... التوجه الجديد للشركات حول العالم

        يهدف مفهوم المسؤولية الاجتماعية الإنسانية (HSR) لتعزيز الاتصال التعاطفي بين الشركات والمجتمع ، وهو نموذج عمل تتنامى شعبيته في عالم الشركات ؛ حيث تتبنى المسؤولية الاجتماعية الإنسانية فكرة أن الناس هم محور كل مؤسسة؛ ويحدد الخبراء أن المسؤولية الاجتماعية الإنسانية تتميز بنقطة التحول من التركيز على مصلحة  الشركات إلى مصلحة الإنسان في كيفية خدمة الشركات للمجتمع.

لقد أصبحت المسؤولية الاجتماعية الإنسانية. مع جهود مثل العمل التطوعي، والممارسات الصديقة للمجتمع ، والعمل الخيري، محاور تركيز رئيسية للشركات في جميع أنحاء العالم ، ليس من المستغرب أن تصبح المسؤولية الاجتماعية الإنسانية فكرة متنامية القبول بين الشركات من جميع الأحجام، فغالبًا ما تُرى الشركات هذه الأيام وهي تأخذ زمام المبادرة وتندمج في المشاريع الإنسانية.

ونحن نعتقد أن وجود إستراتيجية المسؤولية الاجتماعية الإنسانية سيشير إلى أن الشركة متعاطفة وتعامل جميع الناس بشكل جيد. تساعد مساعي المسؤولية الاجتماعية الإنسانية في تعزيز بيئة عمل أكثر إنتاجية وإيجابية وتشجع التطوع والجهود الإيجابية من الموظفين. الجدير بالملاحظة أن العملاء والزبائن يبحثون اليوم عن الشركات الملتزمة بجهود المسؤولية الاجتماعية الإنسانية، ويختار معظم الموظفين العمل لدى الشركات التي ترد الجميل لمجتمعاتهم بطريقة أو بأخرى.

أخيراً وليس آخراً، نرى أنه يجب أن نكون مدفوعين جميعًا بالاعتقاد بأن كل واحد منا لديه القدرة على المساعدة في تحسين مجتمعنا المحلي من خلال الجهود الخاصة. ولنتحلى جميعًا بالمسئولية تجاه المجتمع الموجود من حولنا.

***

أكمل القراءة

كيف نجحت عُمان في مواجهة جائحة كورونا العالمية؟

قامت وزارة الصحة بإعداد استعداد مبكر مناسب للتعامل مع جائحة كورونا قبل وصولها إلى عُمان. تم وضع سياسات واضحة فيما يتعلق بتحديد الحالات الجديدة والإحالات.

تلقت كل مؤسسة صحية إحصاءات وبروتوكولات صحية محدثة؛ وتم اتخاذ الخطوات والإجراءات لضمان اتباعها بشكل صحيح؛ كما تم نقل المرضى المصابين بأمراض خطيرة إلى مستشفى الوزارة. كانت هناك أجنحة مخصصة للمصابين بكورونا في جميع المستشفيات مع تطوير البنية الأساسية.

مع زيادة عدد الحالات بسرعة ، بدأت المستشفيات الخاصة أيضًا في قبول مرضى كورونا لرعاية المرضى الداخليين. تم تشكيل لجنة عليا من قبل الحكومة العُمانية قامت بتقييم الوضع في جميع أنحاء البلاد بشكل متكرر وتنظيم كل ما يتعلق بـ كورونا بما في ذلك قيود السفر وقواعد التجمع والإغلاق.

تم التغلب على النقص الأولي في معدات الوقاية الشخصية وغيرها من الأجهزة الوقائية في وقت قريب جدًا بسبب التدخل السريع من قبل وزارة الصحة. بمجرد طرح لقاحات كورونا في السوق ، قامت وزارة الصحة بشراء أفضل اللقاحات المتاحة وتوزيعها على نطاق واسع في أقرب وقت ممكن وحققت تغطية لقاح أكثر من 80٪ من السكان في غضون عام.

تم توفير معظم الأدوية المستخدمة في جميع أنحاء العالم لعلاج كورونا في البلاد؛ كما نشير إلى تعاوُن المواطنين والمقيمين في عُمان مع الوزارة بالالتزام بجميع القواعد قدر الإمكان.

تم الإبلاغ عن تلف الرئة المتبقي بعد الشفاء من الالتهاب الرئوي الناجم عن كوفيد-19 ، على الرغم من أنه نادر جدًا. أصيب العديد من المرضى بالقلق والاكتئاب بعد الشفاء. كما لوحظ وجود سعال طويل وتعب استمر لأسابيع أو شهور.

لكن يجب النظر إلى تأثير الجائحة في السياق الأوسع ، حيث اختفى أكثر من ستة ملايين شخص من هذا العالم في غضون فترة زمنية قصيرة للغاية. لقد حُرمت العديد من العائلات من أفرادها الذين كانوا يكسبون عيشهم؛ لقد فقد الكثير من الناس وظائفهم وأعمالهم، وكان على الكثير أن يبدأوا حياتهم من الصفر. هذا التوازن الجديد هو أكثر الآثار المؤلمة لما بعد جائحة كورونا العالمية.

اليوم ، لا يوجد دواء سحري واحد متاح ضد كوفيد-19. تم سحب العديد من الأدوية التي كان يعتقد في البداية أنها فعالة ضد كوفيد-19بسبب نقص الفعالية. على سبيل المثال فقد تم استخدام دواء "ريمديسيڤير" ، وهو مضاد للفيروسات، في بعض الحالات في المراحل المبكرة من المرض ، وكانت النتائج متفاوتة. لكن رد فعل جسم الإنسان ضد الفيروس بدلاً من الفيروس في حد ذاته كان أكثر فتكًا.

تم استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية التي تستهدف مسارات مختلفة من هذه الاستجابة الالتهابية في مراحل مختلفة من المرض ، مثل المنشطات ، وعقار "توسيليزوماب" لالتهاب المفاصل وما إلى ذلك. كان "الهيبارين" منخفض الوزن الجزيئي يستخدم على نطاق واسع لمنع "الانصمام الخثاري". تم استخدام مزيج الأجسام المضادة ضد الفيروس في بعض البلدان وسجلت استجابة جيدة.

تم طرح عقار "مولنوبيرافير" ، وهو مضاد فيروسات فعال يؤخذ عن طريق الفم لفيروس كوفيد مؤخرًا في السوق. يعتبر علاج كوفيد-19 في الأساس نهجًا متعدد التخصصات. الأدوية المضادة للفيروسات والأدوية الأخرى ليست سوى جزء من العلاج. في بعض المرضى ، كان الأكسجين والتهوية الميكانيكية من المكونات الأساسية للعلاج.

أصبح جميع سكان العالم الآن على دراية بالتدابير الوقائية لفيروس كورونا. إنها مجرد تباعد اجتماعي ، وارتداء الكمامة بشكل صحيح ، واستخدام معقم اليدين. تجنب الازدحام والتأكد من التهوية الكافية. احصل على اختبار لـ كوفيد-19 في حالة ظهور الأعراض / الشك والبقاء معزولًا ، والتزم بالبروتوكولات إذا كانت إيجابية. احصل على جرعة التطعيم الكاملة للوقاية أو على الأقل تقليل شدة المرض.

لقد انخفض حجم وشدة وباء كورونا لكنه لم يختف بعد من العالم. لذلك ، من الأفضل الاستمرار في الاحتياطات حتى تخبرنا السلطات الصحية أن الاحتياطات لم تعد ضرورية.

بواسطة ارتداء الكمامة والحفاظ على نظافة اليدين والحفاظ على التباعد الاجتماعي قدر الإمكان ، لن نفقد شيئًا. لا يزال يوصى بارتداء الكمامة في الداخل، في الأماكن المزدحمة والمناطق عالية الخطورة مثل المستشفيات.

دع الناس يستمتعون ويبرزون ابتساماتهم بدون كمامة في المناطق الخارجية الأقل ازدحامًا. ولنأمل أن نتغلب على جائحة كورونا في المستقبل القريب جدًا.

****

 

 

أكمل القراءة