الاثنين، يونيو 15، 2015

الإصابات الناجمة عن الإجهاد المتكرر (بالإنجليزية: Repetitive strain injury-RSI) وهي تعرف أيضاً باسم:

     1- أعراض الآلام المزمنة بالأطراف العليا
     2- خلل الإصابات التراكمية

يعد رقم 1 ورقم 2 هما أفضل المسميات على الأرجح لأنهما يصفان الحالة بشكل أكثر دقة، وهذا النوع من الإصابات يشمل أيضاً حالات أخرى مثل:
  •  -أعراض القناة الرسغية
  •  -الإلتهاب الكيسي
  •  -إلتهاب الأوتار
  •  -إلتهاب غمد الوتر           
  •  -تيبس الكتف
  •  -إلتهاب فوق اللقمة

إصابات الإجهاد المتكرر- هو مرض الجهاز الهيكلي العضلي وهو ينتج عن تراكم كميات صغيرة من الضرر والألم الذي يحدث يومياً كنتيجة للحركات المتكررة /أو استدامة الأوضاع الثابتة لفترات طويلة وكذلك الأوضاع الغير طبيعية.

الحركات المتكررة تسبب الضرر بالاحتكاك للأنسجة الداخلة ضمن نطاق الحركة، كما أن الأوضاع الثابتة التي تستمر لوقت مطول تقلل من تدفق الدم للأجزاء المتضررة وبهذا تؤجل إصلاح الأنسجة وفي نهاية الأمر تتسبب في مشكلة مرضية. إن نقص إمدادات الدم هي السبب الأساسي لهذا النوع من الإصابات.

إحصائيات عن إصابات الإجهاد المتكرر في المملكة المتحدة: 

* هناك 500,000 عامل يعانون حالياً من إصابات الإجهاد المتكرر
* ارتفع عدد دعاوى العجز من 17% عام 1990 إلى 22,5% عام 1998
* تقدر تكلفة ذلك بـ3 بلايين جنيه استرليني
* إصابات الإجهاد المتكرر ظواهر يمكن رصدها بشتى أنحاء العالم المتقدم

* شهدت استراليا ذروة حالات الإجهاد المتكرر المسجلة خلال السبعينات وحتى 1980 ولكن تم تقليل العدد بشكل جذري بفضل:

1) التغييرات الى الأفضل في ممارسات العمل
2) التشخيص المبكر والتحسينات التي أدخلت على الإدارة الصحية المبكرة

أسباب إصابات الإجهاد المتكرر:

الأدوات التي لا تراعي راحة المستخدم والتوتر

قد يتسبب أي نوع من العمل المتكرر في حدوث إصابات الإجهاد المتكرر بيد أنه من الواضح أن مستخدمي الحاسب الآلي أكثر عرضة لذلك عن غيرهم. إن غالبية لوحات المفاتيح والفأرات رديئة التصميم وغير مريحة بالنسبة للمستخدم. إضافة إلى أن أماكن العمل يتم تنظيمها وتخطيطها بشكل خاطئ في الغالب حتى أنه من الصعب على المستخدمين المحافظة على وضع مريح ومتوازن أثناء قيامهم بالعمل. ومما يزيد الأمر سوءاً أن مستخدمي الحاسب الآلي يعملون لساعات طوال تحت وطأة هذا الوضع غيرالطبيعي وبدون أخذ فترات كافية من الراحة.

كيفية منع إصابات الإجهاد المتكرر

مراعاة إعتماد التصاميم الصحيحة للأدوات التي تلائم راحة المستخدم- ويشمل ذلك لوحات مفاتيح وفأرات مريحة للاستخدام وكذا مراعاة التصميم الصحيح المريح لمكان العمل.

الاسترخاء والتحرك وتغيير الأوضاع بشكل متكرر (فترات الراحة القصيرة)

2- الوضع الخاطئ
وضع الرأس المتجه للأمام كما هو مبين هنا هو مسبب أساسي لحدوث إصابات الإجهاد المتكرر، ففي هذا الوضع، لا يتغير وزن الرأس على العمود الفقري. هذا الوضع يؤدي إلى زيادة وزن الرأس على الرقبة عدة أضعاف وينتج عنه أصابات لعضلات الرقبة.
طريقة الوقاية: إجلس منتصب الظهر ولا تجلس منحنياً

3- نقص الدعم للجزء العلوي من الجسم
يتم إجراء العديد من الأنشطة أثناء العمل وغيره بأذرع وسواعد وجباه مرفوعة بشكل غير مريح، وهي في هذا الوضع تقاوم الجاذبية الطبيعية، هذا الوضع ينتج عنه أيضاً إصابات الإجهاد المتكرر لعضلات الرقبة والكتف.

طريقة الوقاية:
يجب استخدام مساند ملائمة للأذرع وذلك في غاية الأهمية كإجراء وقائي من إصابات الإجهاد المتكرر

4- الحركة المتكررة
  •   -حركات الرسغ المتكررة
  •   -حركات إلتواء الساعد
  •    -الحركات المفاجأة
  •    -اللف المتكرر تحت الأحمال
الإجراءات الوقائية:
التشخيص والتدخل العلاجي المبكر

تذكر: إذا آلمتك يداك أثناء استخدامك للوحة المفاتيح ، أو شعرت بألم في كوعك أو معصمك أو كتفك - عليك باستشارة الطبيب - ، فالعلاج في المراحل المتقدمة يكون أكثر فعالية عنه في العلاج عندما تتفاقم حالات إصابة الإجهاد المتكرر.

(يصرح بالنقل لويكيبيديا العربية)



إذا أعجبك الموضوع: تابعنا باستمرار من خلال صفحتنا على الفيسبوك: مجلة لاكي سترايك
صحة عامة - الإجهاد المتكرر - إصابات عمل



0 تعليق - COMMENT HERE:

زوار أونلاين الآن


إحصائيات الموقع

enbee-world.blogspot.com.eg

إعلانات

الدول الزائرة

عدسة لاكي سترايك* نافذة على العالم *

* That '70s Show *

**أعلن عن نشاطك هنا**

**أعلن عن نشاطك هنا**

أرشيف الموقع

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

زاروا لاكي سترايك حتى الآن

أكثر المقالات قراءة هذا الأسبوع

*** مقالات مميزة هذا الأسبوع***

تقييم سياحي: قرية العزبة - المريوطية

تاريخ الزيارة: مارس 2017 قرية العزبة بالمريوطية : قرية سياحية ترفيهية ومطعم سياحي قديم، تأسس بحسب المذكور بصفحة الإدارة سنة  1990 ، و...

* تابعنا باستمرار *

* للاتصال - Contact *

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

* إعلان إكسبريس فريت *

الاشتراك في النشرة البريدية

عندك شحنة، استيراد، تصدير؟: اضغط على السفينة

وسوم وكلمات البحث

سيارات (50) أحوال مصرية (26) سلطنة عمان (20) English Posts (18) صحة عامة (17) نافذة على العالم (17) قصص من الحياة (14) سيارات جديدة (13) مسقط (13) أفلام (11) اعلانات (9) تقييم مستهلك (9) تقييم منتجات (9) سياحة (9) إنفينيتي (8) الإسلام والمسلمون (8) بورنو (8) تأملات في عالم الإدارة (8) تربية (8) Advertising (7) تقييم إعلانات (7) دعاية واعلان (7) رينو (7) قرأت لك (7) كتب (7) مهارات ادارية (7) نفط وغاز (7) هجرة (7) أطفال (6) إسلام (6) إسلام ومسلمون (6) إطارات (6) إعلانات (6) بترول (6) بنوك (6) ترجمة (6) شركات بترول (6) يوميات مترجم حر (6) management (5) أستراليا (5) ألمانيا (5) تعليم (5) تنمية بشرية (5) شركات (5) قصص واقعية (5) قضايا نسائية (5) موضة (5) هندسة بترول (5) AIR FREIGHT (4) CHARTERING (4) CUSTOMS CLEARANCE (4) FCL FREIGHT (4) GENERAL CARGO (4) INLAND FREIGHT (4) LATCHING SERVICE (4) LCL FREIGHT (4) PACKING (4) PART CARGO SHIPPING (4) Translation (4) leadership (4) أبراج (4) إعلانات قديمة (4) إلكترونيات (4) ادارة (4) بايك (4) تأملات (4) جمارك السيارات (4) حول العالم (4) شرطة مصرية (4) شركات شحن (4) عروض (4) فيديو (4) قيادة (4) كيف تتصرف (4) مدارس (4) مصريون (4) مناسبات (4) نيسان (4) وسائل التواصل الاجتماعي (4) وفيات (4) Ajit khimji group (3) Europcar (3) Product review (3) أحوال عمانية (3) أخبار العالم (3) أخلاقيات (3) أزياء (3) أمريكا (3) إجراءات (3) اجتماعيات (3) اجراءات سلامة (3) بروفايل (3) بطاقات (3) ترويج (3) توعية (3) جرائم (3) حرائق (3) حوادث (3) خدمات مصرفية (3) دراجات (3) زواج (3) ساعات (3) سوشيال ميديا (3) شخصيات (3) قصص حب (3) قصص قصيرة (3) قصص ملهمة (3) قضايا إسلامية (3) كيف (3) لافتات اعلانية (3) مازيراتي (3) مسلسلات أمريكية (3) مسلمون (3) مسلمون جدد (3) مسلمون في الخارج (3) منتجات العناية بالأطفال (3) ميسرة (3) نصائح (3) واقعية رومانسية (3) ويكيبيديا (3) 2016 (2) Baic (2) Black box (2) Freelance (2) Paintings (2) Software (2) أجهزة كهربائية (2) أجهزة منزلية (2) أخبار أمريكا (2) ألعاب (2) المريوطية (2) انترنت (2) انشاءات (2) بريجستون (2) بريدجستون (2) تاريخ إسلامي (2) تحرش جنسي (2) تدخين (2) تراخيص سيارات (2) تصميم أزياء (2) تطبيقات (2) تقنيات (2) تقييم أفلام (2) تقييم خدمات (2) تكنولوجيا (2) ثقافة (2) جيب (2) جيتي (2) حب (2) حقد اجتماعي (2) حواديت مصرية (2) حيوانات (2) خرافات (2) دبي (2) ذكريات (2) سحر أسود (2) سعادة (2) سياسة عالمية (2) شاهدت لك (2) عروض ترويجية (2) علاقات عامة (2) عينت للسيارات (2) عُمان (2) فاشون (2) فيات (2) فيسبوك (2) قانون (2) قصة قصيرة (2) قضايا المسلمين في الخارج (2) قوائم (2) كرتون (2) كيا (2) كيا سيراتو (2) مؤسسات (2) محلات ملابس (2) مراسي بحرية (2) مراوح (2) مسلسلات كرتونية (2) مشاهدات (2) مصر (2) مهنية (2) نقد (2) نيويلاند (2) هولندا (2) واقع مصري (2) وظيفة (2) وكالات دعاية واعلان (2) يوميات صندوق أسود (2) 2015 (1) A4 size paper (1) Ambulance (1) Anesthesiology (1) Black magic (1) CCU (1) Calender (1) Cardiology (1) Chest (1) Church wooden works (1) Day2Night (1) Decorations (1) Dermatology (1) Diagnostic Radiology (1) Directories (1) Douby (1) ER (1) Ear studs (1) Endocrinology (1) Gastroenterology (1) Glass Painting (1) Greeting Cards (1) Home Care Medicine (1) Home decor (1) Home furniture (1) Hospital Furniture (1) Hotel furniture (1) ICU (1) Imitation Jewelry (1) Internal Medicine (1) JCopia (1) Jennifer Bricker (1) Landmark (1) Malabar Gold (1) Moto Guzzi (1) Necklace sets (1) Office furniture (1) Omani Paintings (1) Q50 (1) QX50 (1) QX80 (1) Recovery (1) Riviera for Skype (1) Shoba (1) Software Developer (1) Syed Hasan Abbas (1) That '70s Show (1) Themed Paintings (1) Themed Vases (1) VET (1) Wall Hangings (1) Water Color (1) Wooden floors (1) Yellow scribbles (1) bedroom (1) blood donation (1) child's bedroom (1) designs (1) dining room (1) gainmoneyfast.com (1) inspiration (1) kitchens (1) living room (1) musings (1) road safety video (1) shoes (1) smoking (1) vacheron constantin (1) writings (1) آثار الإسكندرية (1) آثار مصرية (1) آداب وذوقيات (1) أحذية (1) أحمد السيد (1) أحوال الدنيا (1) أحوال العالم (1) أحوال العرب (1) أخبار الفن (1) أخبار محلية (1) أرمن (1) أضاحي العيد (1) أعمال فنيه (1) أعياد (1) أغاني (1) أفكار (1) أفلام أمريكية (1) أفلام عربية (1) أفلام مصرية (1) ألزهايمر (1) ألفا روميو (1) أمن المعلومات (1) أودي (1) أوليكس (1) إباحية (1) إدوارد مارتينيه (1) إل جي (1) إم جي (1) إنسانية (1) إيجابيات (1) إيطاليا (1) إيماكس (1) ابتكارات (1) ابحار (1) اتجاهات عصرية (1) اتصالات (1) اجتماع (1) اسرائيل (1) اسكان اجتماعي (1) اسلاموفوبيا (1) اصابات (1) اكس تريل (1) الجامعات (1) الدنمارك (1) السلامة على الطريق (1) السيارات الكلاسيكية المستقبلية (1) السيدة نفيسة (1) الصين (1) الصينيون (1) العراق (1) العناية بالأطفال (1) القاهرة (1) المدرسة اليابانية (1) النيل (1) الهند (1) باترول (1) بانكوك (1) براعم (1) برامج (1) بطاريات (1) بطولات عسكرية (1) بلاستيك (1) بوبكات (1) بيئة (1) بيك أب (1) تأجير (1) تأجير سيارات (1) تأملات من واقع أخبار (1) تأمين الممتلكات (1) تأمين وسائل التواصل الاجتماعي (1) تاليسمان (1) تايلاند (1) تجارة أعضاء (1) تحفيز (1) تحقيقات (1) تركيا (1) تسويق (1) تشارجر (1) تشالنجر (1) تطور وظيفي (1) تطوير الشخصية (1) تقييم برامج (1) تقييم سياحي (1) تقييم مسلسلات (1) تلت برش (1) تليفزيون (1) تليفون (1) تمويل (1) تهنئة (1) جريمة (1) جوائز (1) جوجل (1) جولة حرة (1) جولف (1) جيلي (1) حسد (1) حفارات (1) حقول بترول (1) حكايات مصرية (1) حكم عقلك (1) حلويات (1) حماية من السرقة (1) خدمات (1) خدمات تسويق (1) خروف العيد (1) خريف (1) خصوصية (1) داستر (1) دراجات نارية (1) دعوة للسعادة (1) دودج (1) ديليفري (1) دين (1) ذكريات قديمة (1) رحلات (1) رسم (1) رمضان (1) روتين (1) رياضة (1) رينيجيد (1) زهايمر (1) ساعات g-shock (1) ساعات سويسرية (1) ستايل (1) سرطان (1) سرقة (1) سفيرة السعادة (1) سكر وعربدة (1) سكري (1) سلامة (1) سمع (1) سنترا (1) سنغافورة (1) سويسرا (1) سيمبل (1) شاحن موبايل (1) شاحنات (1) شباب (1) شبكات محمول (1) شبكة المعلومات (1) شتاء (1) شخصيات عالمية (1) شخصيات من العالم (1) شخصيات نسائية (1) شرطة (1) شكاوى القراء (1) شهداء حرب أكتوبر (1) شهر عقاري (1) شيعة (1) شيفروليه (1) شيفروليه كروز (1) صب واي (1) صحار (1) صفحات فيسبوك (1) صناعة (1) طب بيطري (1) طيران (1) عانس (1) عدد وآلات (1) علاقات (1) علامات تجارية (1) علم (1) علم نفس (1) عمود السواري (1) عنف مدرسي (1) عنوسة (1) عيد الأضحى (1) عيد الحب (1) غربة (1) فرنسا (1) فعاليات (1) فن الخردة (1) فن تشكيل الخردة (1) فن تشكيلي (1) فنادق (1) فنانون فرنسيون (1) فنلندا (1) فنون تشكيلية (1) فوائد (1) فورد (1) فولفو (1) فيراري (1) فيسكونتي (1) فيكرانت (1) قانون الإضافة البسيطة (1) قبرص (1) قصص العبر والحكم (1) قصص ثراثية (1) قصص دينية (1) قلوب الناس (1) قنوات أطفال (1) قوارب (1) قوارب شراعية (1) كابتشر (1) كاريكاتير (1) كاسيو (1) كرايسلر (1) كروس أوفر (1) كروشيه (1) كلاب (1) كلمات (1) كنتاكي (1) كندا (1) كونتراست (1) لغة عبرية (1) لغة مصرية (1) ليفانتي (1) ما تفعل لو (1) مارينا (1) محسن حيدر درويش (1) محمد مستجاب (1) مراسي (1) مراهقة (1) مرسى (1) مرسى الموج (1) مرسى مطروح (1) مركبات (1) مرور (1) مزارع أبقار (1) مسئولية اجتماعية للشركات (1) مسامير (1) مستال (1) مسلسلات رمضان (1) مسلمو أستراليا (1) مشاريع (1) مشاريع عقارية (1) مشاريع عملاقة (1) مشاكل (1) مشاكل المصريين في الخارج (1) مصر زمان (1) مصر وأقريقيا (1) مطاعم (1) معدات ثقيلة (1) معركة المنصورة الجوية (1) مقالات مترجمة (1) مكسيما (1) مكيفات (1) من هنا وهناك (1) منوعات (1) مهاجرون (1) مواصفات فنية (1) مواقع انترنت (1) مواقف شخصية (1) موتو جوتسي (1) موتو جوزي (1) مياه الواحة (1) مياه معدنية (1) ميجان (1) ميركيور (1) نباتات طبية (1) نزوى جراند مول (1) نساء مسلمات (1) نظريات (1) نكت (1) نمذجة معلومات المباني (1) نيويورك (1) هاتف (1) هاواي (1) همبل عمان (1) هنود (1) واقع افتراضي (1) وقائع مصرية (1) يخوت (1) يوتيوب (1) يوربكار (1) ڤاشيرون كونستانتين (1)