‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة عامة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة عامة. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، ديسمبر 21، 2022



 ما هي الوضعية الصحيحة للجلوس أثناء استعمال الكمبيوتر؟
ماهي الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر؟
ما هي وضعية الجسم الصحيحة للجلوس أمام شاشة الحاسب الآلي؟
ما هي وضعية الجسم الصحيحة للجلوس أمام شاشة الحاسوب؟
كم من الوقت يجب أن أجلس أمام الكمبيوتر؟
الطريقة الصحيحة للجلوس عند استخدام الكمبيوتر- شاهد الفيديو في الرابط التالي: 


#كمبيوتر #توعية #صحة مكان العمل #صحة عامة 
كيف تجلس أمام الكمبيوتر 
صحة الجلوس امام الكمبيوتر 
كيف أجلس أمام الكمبيوتر
ظهري يؤلمني، كيف اجلس امام الكمبيوتر بشكل صحيح؟

الثلاثاء، أبريل 12، 2022



رمضان مبارك للجميع.


إليكم بعض النصائح حول كيفية العناية ببشرتك خلال صيام شهر رمضان:


·        يمكن أن تصبح بشرتك باهتة أو جافة بسبب الجفاف أو نمط النوم المتغير والوجبات غير المنتظمة خلال شهر رمضان.

 

·        تأكد/تأكدي من شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء أثناء فترة الإفطار.

 

·        تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين ج مثل البرتقال والعنب والكرز والتوت والأفوكادو وغيرها يمكنك أيضًا تناول التمر الغني بالحديد.

 

·        يمكنك أيضًا تناول حفنة من اللوز والجوز والكاجو لأنها تحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية

 

·        حاول/ حاولي تجنب المشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكر والدهنية لأنها تزيل الرطوبة من بشرتك.

 

·        أثناء تواجدك خارج المنزل، تأكد من دهن واقي من الشمس واسع الطيف مع مرطبات البشرة. 

الأربعاء، أبريل 06، 2022



بالنسبة للنساء الحوامل والأمهات المرضعات قد يكون صيام شهر رمضان صعبا للغاية، في معظم الحالات يكون الوضع جيدا باستثناء بعض حالات الولادة المبكرة، أو نقص الوزن عند الولادة أو قلة السوائل حول الطفل، كما يمكن أن يكون لدى الأمهات المرضعات القليل من الحليب للطفل أيضا، ولمنع حدوث ذلك لدي بعض النصائح التي أقدمها لكم خلال صيام رمضان:


·        لا تفوتي أبدا وجبتك المعدة مسبقا والتي تعتبر مهمة جدا. حاولي أن تتناولي وجبات بها المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالماء لترطيب الجسم.

·        حاولي تناول المزيد من الماء لمنع الجفاف أو العطش أثناء الصيام.

·        حاولي تجنب الأطعمة المالحة في وجبة السحور.

·        أوصي بتناول حوالي 2-3 لترات من الماء بين الإفطار والسحور لمنع الجفاف.

·        بالرغم من كل هذه الأشياء، في حالة وجود صداع أو كان لون بول غامق أو جفاف في الفم فمن الجيد دائمًا استشارة طبيبك.

·        في الإفطار اعملي على تناول وجبة متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة مثل الأرز البني أو خبز القمح الكامل أو المعكرونة، وجربي إضافة الحليب والمكسرات والزيتون.

·        حاولي تجنب الإفراط في تناول الطعام وتناولي الكمية الكافية فقط من الطعام للشعور بالإشباع.

·        يمكن للنساء الحوامل ممارسة التمارين الرياضية قبل السحور بساعة.

مع خالص التمنيات بصيام صحي ورمضان كريم للجميع 

الأحد، أبريل 03، 2022



قامت وزارة الصحة بإعداد استعداد مبكر مناسب للتعامل مع جائحة كورونا قبل وصولها إلى عُمان. تم وضع سياسات واضحة فيما يتعلق بتحديد الحالات الجديدة والإحالات.

تلقت كل مؤسسة صحية إحصاءات وبروتوكولات صحية محدثة؛ وتم اتخاذ الخطوات والإجراءات لضمان اتباعها بشكل صحيح؛ كما تم نقل المرضى المصابين بأمراض خطيرة إلى مستشفى الوزارة. كانت هناك أجنحة مخصصة للمصابين بكورونا في جميع المستشفيات مع تطوير البنية الأساسية.

مع زيادة عدد الحالات بسرعة ، بدأت المستشفيات الخاصة أيضًا في قبول مرضى كورونا لرعاية المرضى الداخليين. تم تشكيل لجنة عليا من قبل الحكومة العُمانية قامت بتقييم الوضع في جميع أنحاء البلاد بشكل متكرر وتنظيم كل ما يتعلق بـ كورونا بما في ذلك قيود السفر وقواعد التجمع والإغلاق.

تم التغلب على النقص الأولي في معدات الوقاية الشخصية وغيرها من الأجهزة الوقائية في وقت قريب جدًا بسبب التدخل السريع من قبل وزارة الصحة. بمجرد طرح لقاحات كورونا في السوق ، قامت وزارة الصحة بشراء أفضل اللقاحات المتاحة وتوزيعها على نطاق واسع في أقرب وقت ممكن وحققت تغطية لقاح أكثر من 80٪ من السكان في غضون عام.

تم توفير معظم الأدوية المستخدمة في جميع أنحاء العالم لعلاج كورونا في البلاد؛ كما نشير إلى تعاوُن المواطنين والمقيمين في عُمان مع الوزارة بالالتزام بجميع القواعد قدر الإمكان.

تم الإبلاغ عن تلف الرئة المتبقي بعد الشفاء من الالتهاب الرئوي الناجم عن كوفيد-19 ، على الرغم من أنه نادر جدًا. أصيب العديد من المرضى بالقلق والاكتئاب بعد الشفاء. كما لوحظ وجود سعال طويل وتعب استمر لأسابيع أو شهور.

لكن يجب النظر إلى تأثير الجائحة في السياق الأوسع ، حيث اختفى أكثر من ستة ملايين شخص من هذا العالم في غضون فترة زمنية قصيرة للغاية. لقد حُرمت العديد من العائلات من أفرادها الذين كانوا يكسبون عيشهم؛ لقد فقد الكثير من الناس وظائفهم وأعمالهم، وكان على الكثير أن يبدأوا حياتهم من الصفر. هذا التوازن الجديد هو أكثر الآثار المؤلمة لما بعد جائحة كورونا العالمية.

اليوم ، لا يوجد دواء سحري واحد متاح ضد كوفيد-19. تم سحب العديد من الأدوية التي كان يعتقد في البداية أنها فعالة ضد كوفيد-19بسبب نقص الفعالية. على سبيل المثال فقد تم استخدام دواء "ريمديسيڤير" ، وهو مضاد للفيروسات، في بعض الحالات في المراحل المبكرة من المرض ، وكانت النتائج متفاوتة. لكن رد فعل جسم الإنسان ضد الفيروس بدلاً من الفيروس في حد ذاته كان أكثر فتكًا.

تم استخدام مجموعة متنوعة من الأدوية التي تستهدف مسارات مختلفة من هذه الاستجابة الالتهابية في مراحل مختلفة من المرض ، مثل المنشطات ، وعقار "توسيليزوماب" لالتهاب المفاصل وما إلى ذلك. كان "الهيبارين" منخفض الوزن الجزيئي يستخدم على نطاق واسع لمنع "الانصمام الخثاري". تم استخدام مزيج الأجسام المضادة ضد الفيروس في بعض البلدان وسجلت استجابة جيدة.

تم طرح عقار "مولنوبيرافير" ، وهو مضاد فيروسات فعال يؤخذ عن طريق الفم لفيروس كوفيد مؤخرًا في السوق. يعتبر علاج كوفيد-19 في الأساس نهجًا متعدد التخصصات. الأدوية المضادة للفيروسات والأدوية الأخرى ليست سوى جزء من العلاج. في بعض المرضى ، كان الأكسجين والتهوية الميكانيكية من المكونات الأساسية للعلاج.

أصبح جميع سكان العالم الآن على دراية بالتدابير الوقائية لفيروس كورونا. إنها مجرد تباعد اجتماعي ، وارتداء الكمامة بشكل صحيح ، واستخدام معقم اليدين. تجنب الازدحام والتأكد من التهوية الكافية. احصل على اختبار لـ كوفيد-19 في حالة ظهور الأعراض / الشك والبقاء معزولًا ، والتزم بالبروتوكولات إذا كانت إيجابية. احصل على جرعة التطعيم الكاملة للوقاية أو على الأقل تقليل شدة المرض.

لقد انخفض حجم وشدة وباء كورونا لكنه لم يختف بعد من العالم. لذلك ، من الأفضل الاستمرار في الاحتياطات حتى تخبرنا السلطات الصحية أن الاحتياطات لم تعد ضرورية.

بواسطة ارتداء الكمامة والحفاظ على نظافة اليدين والحفاظ على التباعد الاجتماعي قدر الإمكان ، لن نفقد شيئًا. لا يزال يوصى بارتداء الكمامة في الداخل، في الأماكن المزدحمة والمناطق عالية الخطورة مثل المستشفيات.

دع الناس يستمتعون ويبرزون ابتساماتهم بدون كمامة في المناطق الخارجية الأقل ازدحامًا. ولنأمل أن نتغلب على جائحة كورونا في المستقبل القريب جدًا.

****

 

 


الاثنين، مارس 28، 2022




تحتفل الأمم المتحدة رسميًا منذ عام 2012 باليوم العالمي لمتلازمة داون في 21 مارس من كل عام؛ اليوم العالمي لمتلازمة داون  هو يوم توعية عالمي بهذه الحالة؛ وقد تم تحديد تاريخ اليوم الحادي والعشرين من الشهر الثالث للدلالة على تفرد التثلث (التثلث الصبغي) للكروموسوم الحادي والعشرين الذي يسبب متلازمة داون، ووفقًا لتقارير الأمم المتحدة ، يُولد واحد من كل 800 شخص بمتلازمة داون.

إن الغرض الأساسي من اليوم العالمي لمتلازمة داون  هو نشر الوعي بين الناس حول هذا الاضطراب والوقوف مع الأشخاص المصابين بمتلازمة داون.

المنظمة الدولية لمتلازمة داون (DSI) ، وهي المؤسسة الخيرية التي ترأس أنشطة اليوم العالمي لمتلازمة داون  ، تشجع الناس في جميع أنحاء العالم على اختيار الفعاليات التي تناسبهم احتفالاً باليوم العالمي لمتلازمة داون  للمساعدة في زيادة الوعي بماهية متلازمة داون، وماذا تعني ، وكيف يلعب الأشخاص الذين يعانون من متلازمة داون أدواراً حيوية في حياتنا ومجتمعاتنا.

الشيء المثير للاهتمام حول الأشخاص الذين يعانون من متلازمة داون هو أنهم قادرون على شغل وظائف والعيش بشكل مستقل والاستمتاع بمُختلف الأنشطة؛ ومع ذلك ، فمن الصحيح أن المتوسط الذي يُقاس عليه في حالتهم يختلف من فرد لآخر بناءً على قدرتهم العقلية والبدنية.

يركز موضوع اليوم العالمي لمتلازمة داون هذا العام على الإدماج؛ ففي جميع أنحاء العالم ، من المقبول عمومًا أن يحصل كل شخص على نفس الفرص ، وأن يكون قادرًا على الذهاب إلى نفس الأماكن، والمشاركة في نفس الأنشطة، والاستمتاع بنفس التجارب في الحياة؛ لكن الحقيقة هي أن الأشخاص ذوي متلازمة داون اليوم لا يستفيدون من المشاركة الكاملة والفعالة والاندماج المُرْضي في طيات المجتمع.

نحن نؤمن بأن دمج الأشخاص المصابين بمتلازمة داون يجب أن ينعكس في روح المجتمع وأن يتم دعمه بسياسة مُتسقة للإدماج في حياتنا اليومية.

يُقر اليوم العالمي لمتلازمة داون ويحتفي بالقيمة التي يضيفها والإنجازات التي يحققها كافة الأفراد المصابين بمتلازمة داون وضرورة دمجهم في المجتمع؛ ولنركز على فهم أهمية المساواة وإدماج هذه الفئة من أفراد المجتمع في جميع مجالات الحياة.

الثلاثاء، أبريل 09، 2019



يمكن أن يمثل تناول الطعام بشكل صحي مع كل وجبة أو وجبة خفيفة تحديًا، ولكن مجرد استبدال بعض المواد الغذائية المعتادة بخيارات صحية يمكن أن يساعد بشكل كبير! عندما نكون جائعين ، فإننا نميل إلى التهام ما هو في متناول اليد ولكن بالحفاظ على توافر طعام صحي بكثرة من حولنا ، فنحن نضع أنفسنا على مسار النجاح الغذائي، وهنا يمكن أن تكون فوائد استبدال الطعام المتاح حولنا لا تقدر بثمن.


هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلص من جميع الأطعمة "السيئة" من نظامك الغذائي تمامًا مرة واحدة ؛ بدلا من ذلك عليك موازنة النظام الغذائي الخاص بك والوصول إلى خيارات مغذية بوتيرة أكثر، وبناء عادات غذائية أفضل سيؤدي بلا شك إلى صحة أفضل.


خطوات الاستبدال الغذائي

إليك بعض المبادلات الغذائية لتبدأ بها ، في القريب العاجل ستبدع أفكارك الخاصة فيما يتعلق بالغذاء الصحي المناسب لك ... لماذا لا تُشرِك الأطفال في هذا المسعى الحميد؟

·         استبدل ملح الطعام العادي بملح البحر أو الملح المتبل أو ملح الهيمالايا الوردي

·         استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني أو الكينوا التي ترتبط نباتيا بالسبانخ

·         استبدل الخبز الأبيض بالخبز البني الكامل أو المعكرونة البيضاء بباستا الحبوب الكاملة

·         هل تحب المشروبات الغازية؟ استبدلها بالماء العادي / بالمياه العذبة المنكّهة بالفواكه أو العصائر الطازجة

·         هل تحب الفطور المطبوخ؟ جرِّب سلق البيض ، وشي اللحوم بدلاً من القلي ، واستبدل الـ"هاش براونز" بالأفوكادو.

لا تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري لتأكل بشكل صحي. قد تؤدي التغييرات الصغيرة مثل هذه المبادلات الغذائية إلى خيارات أفضل وخلق عادات صحية مستمرة ، مما يجعلك أقرب إلى أهدافك الغذائية والعافية المرجوة.

 نتمنى لك النجاح في هذه المبادلة الصحية!

الثلاثاء، ديسمبر 20، 2016

شارك أكثر من 10,000 شخص من السلطنة في مسيرة مجموعة لاندمارك السنوية السابعة "حارب السكري".

مسقط-عُمان: 9 ديسمبر 2016:  اجتمع أكثر من 10,000 من سكان السلطنة معا لرفع مستوى الوعي حول مرض السكري خلال مسيرة "حارب السكري"  السنوية الـ 7 لمجموعة لاندمارك، أكبر مجموعة لتجارة التجزئة والضيافة الرائدة في المنطقة. وقد شارك بالمسيرة سعادة الدكتور محمد بن سيف الحوسني وكيل وزارة الصحة للشؤون الصحية، أبرز وأنشط المتحمسين للتوعية بمرض السكري ، والذي انضم للمسيرة هذا العام.

عقدت المسيرة تحت رعاية وزارة الصحة والجمعية العمانية لمرض السكري. قاد كلايف فريمان - الرئيس التنفيذي للعمليات بمجموعة لاندمارك، عُمان، جنبا إلى جنب مع كبار الشخصيات من وزارة الصحة والجمعية العمانية لمرض السكري مسيرة 3 كلم مشيا وهم يرتدون القمصان الزرقاء "تي شيرت" الخاصة بمسيرة "حارب السكري".

وبهذه  المناسبة صرح الرئيس التنفيذي للعمليات بمجموعة لاندمارك، عمان كلايف فريمان، قائلاً: "إن الهدف من "مبادرة حارب السكري"، هو تذكير الناس بحجم الخطر الذي يشكله مرض السكري. نحن نريد أيضا تسليط الضوء على البساطة التي يمكن أن تدار بها الحالة عن طريق اتخاذ ثلاث خطوات بسيطة - أخذ اختبار السكر في الدم، وتناول الطعام الصحي والنشاط البدني. من خلال المسيرة نشجع المجتمع على اتخاذ خطوات استباقية حول صحتهم لأن هذا أمر ضروري للغاية من أجل الرفاهية على المدى الطويل للأسرة والمجتمع والأمة.

"نحن ممتنون للدعم الذي تلقيناه من المجتمع. وجودهم ومشاركتهم جعلت من مسيرة هذا العام "حارب السكري" نجاحاً كبيراً في عُمان.

تجمع المشاركون في المكان المحدد لانطلاق المسيرة في الساعات الأولى من صباح اليوم. تجمعت الأسر في حماس. وهللت مجموعات كبيرة يمثلون منظمات بصوت عال لدعم المسيرة والتقطت الصور التذكارية للمجموعات، في حين اصطف الأطفال حتى يلونون وجوههم بالألوان.

لتعزيز الرسالة الأساسية للكشف المبكر، وضعت أكشاك مجانية اختبار الجلوكوز في الدم في المكان. وقد قدم كل من مستشفى الرفاعة، وجونسون آند جونسون لايف سكان، مياه الواحة و"فيت بادي" الدعم السخي لمبادرة "مسيرة حارب السكري" كل عام.

تشير الأرقام الأخيرة التي تضمنها التقرير الصادر عن الاتحاد الدولي للسكري إلى أنه من المتوقع أن يشهد عدد المصابين بمرض السكري في جميع أنحاء العالم ارتفاعاً من 382 مليون مريض في 2014 إلى 471 مليون بحلول عام 2035.  هذا ويعد نمط الحياة الخامل، وعادات الأكل غير الصحية، وتدني مستويات الوعي من أهم المساهمين في الحدوث السريع للسكري من النوع 2 في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا.

داء السكري النوع 1، الذي يصيب الأطفال وصغار السن نسبيا، يعتبر أن يكون ناجما عن عوامل وراثية. حيث شهد ارتفاعاً في الأرقام مع إصابة أكثر من 79,000 طفل (0-14 سنة) في جميع أنحاء المنطقة الذين يعتقد بأنهم قد أصيبوا بهذا النوع. ثلاث دول من منطقة الشرق الأوسط - الكويت وقطر والإمارات العربية المتحدة في قائمة البلدان العشرة الأوائل مع أكبر انتشار لمرض السكري ، حيث تحتل دولة الإمارات العربية المتحدة المرتبة الثالثة (16.6 في المائة) في قائمة أعلى 10 بلدان مع انتشار المرض في 2013 مع البحرين في المرتبة الخامسة.

ومنذ إطلاقها في دولة الإمارات العربية المتحدة في عام 2009، نمت "مبادرة حارب للسكري" على مستوى الانتشار والمشاركة. ويتم تنظيمها حالياً في سبع دول، بما فيها الكويت، البحرين، عُمان، قطر، المملكة العربية السعودية والهند.
وسيتم مشاركة صور المسيرة على صفحة الفيسبوك: www.facebook.com/beatdiabetes

مجموعة لاندمارك ـ مبادرة «حارب السكري»
ينتشر مرض السكري اليوم بمعدلات مقلقة حيث يصيب أكثر من 382 مليون فرد حول العالم.  ووفقا للاتحاد الدولي للسكري، ما يقدر بنحو 19 % من السكان البالغين بدولة الإمارات العربية المتحدة وحدها مصابون بمرض السكري. وفي ضوء ذلك، تبنت مجموعة لاندمارك مبادرة «حارب السكري» بهدف التركيز على نشر الوعي حول آثار وأسباب ومخاطر هذا المرض، وقد انطلقت الحملة في عام 2009 في الإمارات، بالإضافة إلى 6 بلدان أخرى مثل الكويت وعمان وقطر والبحرين والمملكة العربية السعودية والهند.

وفي إطار هذه المبادرة، تنظم مجموعة لاندمارك على مدار السنة أنشطة متنوعة تختتم بمسيرة السكري التي يجري تنظيمها في نوفمبر ـ وديسمبر.  وفي عام 2013، نظمت المجموعة سلسلة حملات المسيرة في 7 بلدان، بمشاركة لافتة من أكثر من 60 ألف شخص شاركوا لإظهار دعمهم للمبادرة.

 كما تشاركت المجموعة مع العديد من المنظمات، ومنها مؤسسة الجليلة ومجلس دبي الرياضي، لنشر الوعي حول مرض السكري.

حول مجموعة لاندمارك
تأسست مجموعة «لاندمارك» في عام 1973 في البحرين وحققت منذ ذلك الحين نموا كبيرا لتصبح إحدى اكبر وأنجح مجموعات تجارة التجزئة في الشرق الأوسط والهند، وتعد لاندمارك مجموعة عالمية تزاول أعمالها في مختلف شرائح تجارة التجزئة وتولي اهتماما كبيرا لتشجيع مفهوم ريادة الأعمال بما يسهم في توفير قيمة إضافية لعملائها، وتدير أكثر من 1900 متجر تزيد مساحتها الإجمالية على 24 مليون قدم مربعة وتتوزع في مختلف أرجاء دول الشرق الأوسط وإفريقيا وشبه القارة الهندية.

 يعمل لدى «لاندمارك» ما يزيد على 50 ألف موظف، وتوفر تشكيلة واسعة من المنتجات الممتازة التي تلبي احتياجات العائلات والتي تندرج تحت عدد من العلامات التجارية المعروفة ومنها، «سنتربوينت»، و«محل الأطفال»، و«سبلاش»، و«شومارت»، و«لايف ستايل»،  و«آيكونك»، و«سبورتس وان»  و«ماكس» و«شو اكسبريس»، و«هوم سنتر»، و«هوم بوكس» و«إيماكس» و«لاندمارك شوبس دوت كوم» ؛ وبالإضافة إلى العلامات التجارية التي ابتكرتها المجموعة فإنها تمتلك أيضا حقوق الامتياز لبعض العلامات التجارية الرائدة عالميا في مجال الأزياء والأحذية.

والى جانب تجارة التجزئة، نوعت «لاندمارك» أعمالها لتشمل شرائح الترفيه والضيافة والأطعمة من خلال «فن سيتي» و«بالنس ويل بيينغ » و«فنادق سيتي ماكس» و«كاندليت»  و«فيتنس فيرست» و«فود مارك»، أما قطاع المطاعم فيضم علامات ابتكرتها الشركة وامتيازات لعلامات غذائية مرموقة؛ فضلا عن عيادات «آي كير»، المتخصصة في العيادات الصحية المتعددة للعائلة.
لمزيد من المعلومات يرجى زيارة موقعنا الالكتروني: www.landmarkgroup.com


إذا أعجبك الموضوع: تابعنا باستمرار من خلال صفحتنا على الفيسبوك: مجلة لاكي  سترايك أو على تويتر أو اشترك بالقائمة البريدية ليصلك كل جديد على بريدك  | للتعليق: اضغط هنا


الثلاثاء، نوفمبر 29، 2016

إذا كنت تعاني من:
•        الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
•        ظهور تقرحات في الفم .
•        العشى الليلي .
•        جفاف وتقشر الجلد .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1.         زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.         النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.         الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:
•        الإجهاد المتواصل .
•        عدم القدرة على التركيز .
•        تشقق الشفاه .
•        التحسس من الضوء .
•        القلق المستمر .
•        الأرق .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1.         الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.         الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:
•        الإصابة المتكررة بالبرد .
•        نزيف اللثة .
•        عدم التئام الجروح بسهوله .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1.         الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.         عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:
•        آلام المفاصل آلام الظهر .
•        تساقط الشعر .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1.         زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي أشعة الشمس .

***
إذا كنت تعاني من:
•        الشعور بالتعب عند أقل جهد .
•        بطىء التئام الجروح .

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1.         الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2.         وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

إذا أعجبك الموضوع: تابعنا على الفيسبوك: مجلة لاكي  سترايك أو على تويتر أو اشترك بالقائمة البريدية ليصلك كل جديد على بريدك  للتعليق: اضغط هنا
Searches related to نقص الفيتامينات
نقص الفيتامين ب12
اعراض نقص الفيتامين د
اعراض نقص الفيتامينات على الجلد
اعراض نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم
اعراض نقص الفيتامينات عند الاطفال
نقص الفيتامينات والحالة النفسية
علاج نقص الفيتامينات بالاعشاب
اعراض نقص الفيتامينات على الاظافر

الأربعاء، أبريل 13، 2016




خاص| لاكي سترايك

فقدان السمع بسبب الضوضاء - هو خطر صحي شائع في صناعة النفط والغاز، فالعديد من المهام التي تؤدى خلال عملية انشاءات وصيانة مرافق الانتاج تتضمن مهام تنتج قدراً كبيراً من الضوضاء. 

اضافة الى أن هناك أنواع أخرى من الأعمال مثل الحفر وإنشاء الغلايات والتركيب والخراطة والطرق والصقل وتشغيل المعدات (الجرارات والجرافات والبلدوزرات) تعرض العاملين بها لضوضاء زائدة. وحتى في منازل المراهقين والأطفال يمكن أن يتعرضوا لضوضاء زائدة، من الموسيقى العالية خاصة من سماعات الرأس التي توضع داخل الآذان. من المهم الحفاظ على آلية السمع لديك، فهي آلية الإنذار وإذا ما تضررت، فلا سبيل إلى رجوعها لسيرتها الأولى.

كيف تعمل آلية السمع ؟
- تسافر الموجات الصوتية عبر القناة السمعية لتهز طبلة الأذن، والاهتزاز بدوره يحرك الشعيرات الدقيقة في الأذن الداخلية بإرسال اشارات إلى المخ والتي عندئذ يتم ترجمتها الى أصوات. فقدان السمع بسبب الضوضاء يحدث لأن الضوضاء الزائدة تدمر خلايا الشعيرات الدقيقة وبذلك تمنع نقل الاشارات. تتسبب الضوضاء الزائدة أساساً في فقدان سمع مؤقت قد يسترد عافيته تدريجياً، على أن التأثير الخفي التدريجي المؤقت يصبح دائما فيما يختص بالقدرة على التواصل وترجمة الأصوات. 

-وقد تكون قد جربت بالفعل الرنين والطنين في آذانك بعد الاستماع للموسيقى العالية أو في بيئة عملك، هذا يشير إلى أنك قد اختبرت نقلة إلى عتبة صوتية أعلى أدت إلى حدوث ضرر في آلية السمع المرهفة لديك. 

-هناك طريقة بسيطة لاختبار حدوث ضرر لسمعك من عدمه، وهو خفض صوت المذياع لأقل درجة مسموعة قبل الذهاب للعمل، وبعد إنتهاءك من العمل، إبدأ مفتاح التشغيل، بدون تشغيل محرك السيارة، فإذا لم تستطع سماع صوت المذياع بوضوح عندئذ، ربما تكون قد تعرضت لضوضاء زائدة عبر النهار وتضررت آلية السمع خلال ذلك.

-ماهي الحدود المقبولة التي لا تؤدي إلى حدوث ضرر دائم؟

- شروط سلامة السمع المتبعة في الشركة تلزم العمال بالآتي:

-1- لا يجب أن يتخطى التعرض اليومي للضوضاء حدود 85 ديسيبل 

-2- لايجب الدخول لمناطق تزيد بها مستويات الضوضاء المستمرة عن 115 ديسيبل بغض النظر عن مدة التعرض لها أو استخدام سدادات حماية الأذن من عدمه ، في مستويات الضوضاء العالية المستمرة التي تصل إلى 115 ديسيبل، تؤمن وسائل حماية السمع حماية محدودة فقط.

-3- لايجب الدخول في مناطق حيث تزيد النبضات الصوتية/ذروة الضوضاء عن 135 ديسيبل بغض النظر عن مدة التعرض أو استخدام سدادات حماية الأذن، ففي هذه المستويات العالية جداً يمكن أن تسبب الضوضاء ضرراً فورياً حتي عند استخدام سدادات حماية الأذن، يمكن للضوضاء أن تدمر آلية السمع الرقيقة من خلال توصيل العظام للصوت.

-في ظروف عمل مثل هذه تكون أنظمة التحكم في الضوضاء من المستوى الأعلى مثل أنظمة كتم وعزل الصوت من الأهمية بمكان لخفض الضوضاء إلى مستويات مقبولة، وتصل إلى الحد المثالي إذا وصلت إلى أقل من 85 ديسيبل. بعض الوظائف الخاصة مثل عمليات اختبار محركات الطائرات تتطلب خوذات وسدادات خاصة، ذلك أن مستويات الضوضاء يمكن أن تصل بسهولة تامة إلى أعلى من 150 ديسيبل.

-أما عن العمال الذين يتطلب عملهم وجودهم داخل المباني والذين يداومون في مناوبات تمتد لأكثر من 10 أو 12 ساعة في اليوم( وتزيد على 2000 ساعة سنوياً ) لا يجب أن يتعرضوا لمستويات يومية من الضوضاء متوسطها 83,2 و82 ديسبل على التوالي بدون وسائل حماية السمع. وكلما تزايدت ساعات العمل، يجب تقليل الحد الأقصى للتعرض. من المعتقد أن التعرض للضوضاء أدنى من تلك المستويات سوف يمكن العمال من التعرض بشكل متكرر بدون آثار سلبية على قدرتهم على سماع وفهم الحوار العادي. كقاعدة عامة إذا كنت مضطراً لرفع صوتك للتحدث لشخص ما يقف منك على مسافة ذراع، إذن فالضوضاء أكبر من 85 ديسيبل وقد تكون معرضاً لخطر حقيقي. 

-إن التعرض لمستويات الضوضاء أعلى من 135 ديسيبل يمكن أن يتسبب في ضرر فوري للسمع ويجب العمل على إيقافها أو التحكم بها، لأنه ينتج عنها ما يشار إليه عادة بعبارة الإصابة السمعية وتنتج هذه الإصابة عن سماع صوت عال جداً أو ضوضاء شديدة مثل طلقات الرصاص أو طرق الصلب أو المعادن أو الإنفجارات. الطريقة الوحيدة لمعرفة إذا ما كان تعرضك للضوضاء أكثر عن اللازم هو القيام بالرصد والمتابعة الشخصية والمعروفة بإسم قياس المقادير أو الجرعات أو منطقة /المعدات لرسم الضوضاء. 

-وبالطبع فإن تعرض العمال اليومي للضوضاء يختلف تبعاً لنوع العمل والضوضاء الناتجة ومدة التعرض.

- أن متوسط التعرض اليومي للعمال بلغ 77 ديسيبل على الرغم من أنه في بعض الأحيان يكون مستوى تعرضهم للضوضاء أكثر من 85 ديسيبل.

التحكم في الضوضاء 

- يجب تحديد المهام المنتجة للضوضاء وتنفيذ أنظمة التحكم في بيئات العمل الكثيرة الضوضاء مثل الحفارات والورش لتقليل تعرض العمال للضوضاء الناتجة عن عملهم في تلك المواقع. بعض المهام مثل الصنفرة والصقل وطرق الصلب قد تتخطى الحد الأقصى في فترة قصيرة جداً. في بعض الأحيان لا يكون أمام أرباب العمل خياراً سوى تقديم وسائل الحماية من الضوضاء للعمال، بيد أن إنتقاء والتدريب على استخدام معدات الحماية السمعية يجب أن يكون إجبارياً ومنصوصاً عليه في خطة التحكم في الضوضاء المعتمدة من الشركة.

-وتشترط القرارات الوزارية الخاصة بالحد من التلوث السمعي أنه في المكان الذي قد يتعرض فيه العامل لمستويات من الضوضاء تزيد في شدتها على 90 ديسيبل، يجب على رب العمل أن يقلل التعرض بوسائل أخرى بخلاف وسائل الحماية السمعية وكما هو محدد من قبل الوزارات في هذا الشأن. 

-ويتحقق ذلك عادة على أفضل وجه بتطبيق سياسة واضحة للمشتريات تراعي السلامة السمعية في طياتها، حيث يتم استبعاد المعدات المثيرة للضوضاء وتركيب ماكينات جديدة أكثر هدوءاً أو ماكينات يتم انتاجها في السوق المحلي بها إمكانية رصد للتلوث الضوضائى لتفيد بأنها تراعي المعاييرأثناء تشغيلها، ويمكن لهذه المعدات تسجيل القوة الصوتية أو مستوى الضغط الصوتي عند الطلب ويمكن لجميع صناع الماكينات أن ينتجوا مثل هذه المعلومات بسهولة.

-إنجازات تتوجب على الشركات بصدد مواجهة التلوث الضوضائي

- على الشركات وضع مخطط شامل لجميع الموجودات الداخلية يشمل محطات التجميع ومحطات الضخ الرئيسية، ونتائج ذلك الرصد قابلة للبحث وتنزيل بياناتها من الوصلة الحية تحت الرسومات إذا ما توفرت لديك البرمجيات اللازمة لذلك، والغالبية، أن لم يكن كل المخطات، تنتج مستويات من ضوضاء عند المضخات أوالكباسات تزيد عن 85 ديسيبل، بيد أن تعرض العمال عادة في المتوسط يكون أقل من الحد الأقصى المسموح به وفي حدود 77- 80 ديسيبل، تذكر أن تستخدم سدادات حماية السمع في المناطق المعلنة بعلامات إرشادية.

- ولإثبات فعالية وسائل التحكم الضوضائي، تقوم الشركات باجراء قياس سمعي للعاملين مرتين سنوياً إضافة إلى قياس متابعة للعاملين يظهر أدلة على فقدان السمع حال حدوثه.

-بعض المهن تتطلب اختبارات أكثر تكراراً إعتماداً على مستويات التعرض للضوضاء والتاريخ السابق للعامل. وعلى أي حال، فقدان السمع بسبب التلوث الضوضائي هو مرض مهني قابل للمنع والسيطرة ويتم التحكم به وإدارته كأي مخاطر أخرى وذلك من خلال التحديد والتقييم ( الرصد) والتحكم باستخدام مستويات أعلى من أنظمة التحكم.

-أي عامل يطلب منه استخدام الحماية السمعية يجب أن يخضع لتقييمين سنوياً بحد أدنى، كما هو إجباري أيضاً على جميع العاملين الذين يستخدمون سدادات للآذان أن يبين لهم كيفية استخدام تلك السدادات، فبدون وضع السدادات بشكل صحيح، تكون الحماية المرجوة منها لا تذكر، ومن واقع تجربتي الشخصية في هذا المضمار، معظم العمال في مواقع العمل الداخلية لا يستخدمون تلك السدادات بشكل صحيح ولهذا فإن إجراءات التحكم بالضوضاء وحلقات التوعية من ضمن قائمة للمقترحات القابلة للتنفيذ لعام 2005.

-بالإضافة إلى أننا ننصح الشركات التي تقوم بتوريد سدادات الآذان أن تقدم من 2-3 أنواع مختلفة من السدادات لتلبي احتياجات مختلف أحجام القنوات السمعية وأفضلية الاستخدام للعاملين. وإذا كان تركيبها داخل الآذان يسبب ألماً، أو تسبب عدوى للآذان الداخلية أو صداع كما هو الحال في أغطية الآذان الخارجية، فلن يقوم العمال بإرتداء أدوات حماية الآذان المقدمة لهم. إن أساليب التحكم الجيدة في الضوضاء أو البرنامج الجيد للحفاظ على السمع يجب أن يشمل جميع عناصر تحديد الضوضاء وتقييم المخاطر والتحكم والتدريب والاشراف والتعليم والمسح الصحي والحفاظ على سجلات.

-أما عن البيئات المكتبية فهي بطبيعتها لا تتخطى حدود التعرض للضوضاء التي تقرها الشركة ولا تتسبب في ضرر للسمع. بيد أن الضوضاء الخارجية يمكن أن تكون مثيرة للأعصاب وتؤدي إلى أعراض صحية أخرى مثل التوتر والشد العصبي.هذا ويوجد حد أقصى للبيئات الداخلية ويجب ألا يزيد متوسطها عن 50 ديسبل بحال من الأحوال.

إقرأ أيضا: ماذا تعرف عن العمل على حفارات البترول؟

إذا أعجبك الموضوع: تابعنا باستمرار من خلال صفحتنا على الفيسبوك: مجلة لاكي سترايك أو على تويتر أو اشترك بالقائمة البريدية ليصلك كل جديد على بريدك 

نفط وغاز - صحة وسلامة وبيئة - الحفاظ على السمع
Searches related to صناعة النفط والغاز
ماهي الصناعات القائمة على النفط
كتاب صناعة البترول
تصنيع النفط
صناعة البترول pdf
صناعة النفط في السعودية
صناعات نفطية
اهمية النفط في الحياة البشرية
الصناعات القائمة على النفط والغاز والثروة المعدنية
Searches related to فقدان السمع
فقدان السمع في اذن واحدة
علاج فقدان السمع
فقدان السمع المفاجئ
علاج فقدان السمع الحسي العصبي
فقدان السمع عند الاطفال
عدم السمع بالاذن اليمنى
فقدان السمع التوصيلي
اعراض فقدان السمع عند الاطفال

الأحد، سبتمبر 06، 2015



ماذا يحدث ليلا عندما تذهب للنوم وتترك فرشاة أسنانك؟

شاهد فيديو الحلقة بدلاً من القراءة >>>


والآن رغم القرف الشديد أكمل القراءة....ماذا تأكل الصراصير؟

على الرغم من أن الصراصير تفضل الحلويات واللحوم والنشويات، ومن المعروف أيضا أنها تستهلك مواد أخرى مثل الشعر والكتب والمواد المتحللة. الصراصير تأكل كل ما هو متاح لهم: فالصراصير التي تعيش في المجاري تتغذى على مخلفات الصرف الصحي، في حين أن الأنواع التي تعيش على الأشجار الميتة المتحللة تستهلك الخشب.

وعلى ذلك فإن الصراصير تعشق المذاق السكري المنعش لمعجون الأسنان كما أنها تتغذى على البقايا العالقة على فرشاة الأسنان.

وبخلاف أنها مقرفة جدا ومخيفة لغالبية الناس، فهي تنقل الأمراض والجراثيم أيضاً! 

تصور أنك تضع فرشاة أسنانك وتذهب لتنام لتتركها – هي ومعجون أسنانك إذا تركته مفتوحا – لمدة 7 أو 8 ساعات لتتغذى على معجون الأسنان العالق على شعر فرشاة الأسنان- ثم تقوم أنت في الصباح – بكل براءة – لتمسك بفرشاة أسنانك وتضع عليها المعجون وتضعها في فمك – وتجتهد في غسيل أسنانك بكل إتقان – بعد أن لعبت عليها الصراصير وأكلت منها – بل وقد تكون قد أخرجت فضلاتها/ برازها على الفرشاة وحولها.


ما هو الحل؟

الحل هو أن تشتري فرشاة أسنان بغطاء مثل المبين في هذه الصورة >>

أو هذه الصورة: >>














أو تشتري علبة لتعليق فراشي الأسنان كلها داخلها. 
















أو ببساطة عليك وضع فراشي الأسنان في
 أي عبوة محكمة الغلق مثل هذه.








>>رابط لمشاركة الموضوع: http://goo.gl/zfU23i <<

إذا أعجبك الموضوع: تابعنا باستمرار من خلال صفحتنا على الفيسبوك: مجلة لاكي سترايك
أو اشترك بالقائمة البريدية ليصلك كل جديد على بريدك من: هنا


صراصير – فرشاة أسنان – معجون أسنان

Premium Flexible Related Post Widget for Blogger – Blogspot

زوار أونلاين الآن


* تابعونا على الفيسبوك *

إحصائيات الموقع

enbee-world.blogspot.com.eg

إعلانات عمودية

 

 

  تصمـيم أزيـاء 

 كرم محمود


  خدمات شحن واستيراد وتصدير

  Dynamic Freight

دايناميك لخدمات الشحن 


إكسبريس فريت للشحن

اكسبريس فريت سرفيس للشحن

لاشنج - إعداد وتأمين وربط الشحنات - تخليص - نقل


عدسة عوالم منسية* نافذة على العالم *

* That '70s Show *

**أعلن عن نشاطك هنا**

**أعلن عن نشاطك هنا**

أرشيف الموقع

يتم التشغيل بواسطة Blogger.

زاروا عوالم منسية حتى الآن

أكثر المقالات قراءة هذا الأسبوع

*** مقالات مميزة هذا الأسبوع***

نوبة غضب على المسرح تلقي الكوميديان مايكل ريتشاردز– كرامر- من قمة النجاح إلى حافة الهاوية

إذا كنت من عشاق مسلسل (ساينفلد) العبقري، الذي كان مصدر الإلهام الأساسي لمسلسل (فريندز) الشهير، فأنت حتماً قد أعجبت بشخصية كرامر Kramer – ال...

* تابعنا باستمرار *

* إعلان إكسبريس فريت *

عندك شحنة، استيراد، تصدير؟: اضغط على السفينة

وسوم وكلمات البحث

سيارات (22) صحة عامة (22) قصص من الحياة (22) نافذة على العالم (19) English Posts (18) أحوال مصرية (18) سلطنة عمان (16) أفلام (14) قصص واقعية (13) مسقط (12) تقييم مستهلك (11) تقييم منتجات (11) شركات (11) سياحة (10) اعلانات (9) تأملات في عالم الإدارة (9) سيارات جديدة (9) قصص قصيرة (9) نصائح (9) بورنو (8) تربية (8) قصص ملهمة (8) مهارات ادارية (8) نفط وغاز (8) Advertising (7) أحوال عمانية (7) أطفال (7) الإسلام والمسلمون (7) تقييم إعلانات (7) تنمية بشرية (7) دعاية واعلان (7) قرأت لك (7) كتب (7) هجرة (7) ألمانيا (6) أمريكا (6) إعلانات (6) بترول (6) تأملات (6) ترجمة (6) رمضان (6) شركات بترول (6) فيديو (6) قضايا نسائية (6) مجلة ميكي المرئية المسموعة (6) مسلسلات أمريكية (6) يوميات مترجم حر (6) management (5) أستراليا (5) إسلام (5) تعليم (5) حوادث (5) قصة قصيرة (5) قصص العبر والحكم (5) قصص حب (5) كوميديا (5) كيف تتصرف (5) مصريون (5) موضة (5) هندسة بترول (5) AIR FREIGHT (4) CHARTERING (4) CUSTOMS CLEARANCE (4) FCL FREIGHT (4) GENERAL CARGO (4) INLAND FREIGHT (4) LATCHING SERVICE (4) LCL FREIGHT (4) PACKING (4) PART CARGO SHIPPING (4) Translation (4) leadership (4) أبراج (4) أخلاقيات (4) أفلام أمريكية (4) إسلام ومسلمون (4) إعلانات قديمة (4) إلكترونيات (4) ادارة (4) بطاقات (4) تقييم أفلام (4) توعية (4) جمارك السيارات (4) حول العالم (4) شركات شحن (4) قيادة (4) كيف (4) مؤسسات (4) مدارس (4) معلومات عامة (4) مهنية (4) وسائل التواصل الاجتماعي (4) وفيات (4) Ajit khimji group (3) Europcar (3) Product review (3) أخبار العالم (3) أخبرني_لماذا (3) أزياء (3) أمن المعلومات (3) اجتماعيات (3) اجراءات سلامة (3) انترنت (3) بروفايل (3) بنوك (3) تأمين الممتلكات (3) تطبيقات (3) تطور وظيفي (3) تطوير الشخصية (3) تطوير مهني (3) تقييم مسلسلات (3) ثقافة (3) جرائم (3) حرائق (3) خدمات مصرفية (3) دراجات (3) زواج (3) ساعات (3) سعادة (3) سوشيال ميديا (3) شخصيات (3) شرطة مصرية (3) شركات تأمين (3) قضايا إسلامية (3) كاريكاتير (3) لافتات اعلانية (3) مسئولية اجتماعية للشركات (3) مسلسلات قديمة (3) مسلسلات كوميدية (3) مسلمون جدد (3) مسلمون في الخارج (3) مناسبات (3) منتجات العناية بالأطفال (3) منوعات (3) مواقف وطرائف (3) واقعية رومانسية (3) وظيفة (3) ويكيبيديا (3) 2016 (2) Black box (2) Freelance (2) Netflix (2) Paintings (2) Software (2) أجهزة كهربائية (2) أجهزة منزلية (2) أخبار أمريكا (2) أعمال تجارية (2) أعياد (2) أعياد ومناسبات (2) ألعاب (2) أيام عالمية (2) إجراءات (2) افلام العيد (2) انشاءات (2) تأملات من واقع أخبار (2) تأمين المركبات (2) تأمين وسائل التواصل الاجتماعي (2) تاريخ إسلامي (2) تحرش جنسي (2) تحليل أفلام (2) تدخين (2) تراخيص سيارات (2) تركيا (2) ترويج (2) تصميم أزياء (2) تقنيات (2) تكنولوجيا (2) جيب (2) حب (2) حقد اجتماعي (2) حكايات مصرية (2) حكم عقلك (2) حواديت مصرية (2) حيوانات (2) خرافات (2) دبي (2) دعوة للسعادة (2) ذكريات (2) ساينفلد (2) سحر أسود (2) سفيرة السعادة (2) سيارات أمريكية (2) سيتكوم (2) شاهدت لك (2) صحة نسائية (2) عدد وآلات (2) عروض (2) علاقات عامة (2) فاشون (2) فيات (2) فيسبوك (2) قانون (2) قصص ثراثية (2) قصص دينية (2) قضايا المسلمين في الخارج (2) قوائم (2) كاليفورنيا (2) كرتون (2) كوميكس (2) كيا (2) كيا سيراتو (2) محلات ملابس (2) مراسي بحرية (2) مراوح (2) مسئولة إنسانية للشركات (2) مسلسلات كرتونية (2) مسلمون (2) مشاهدات (2) مصر (2) نتفليكس (2) نقد (2) نيويلاند (2) هولندا (2) وكالات دعاية واعلان (2) يوميات صندوق أسود (2) 2015 (1) A4 size paper (1) AccuVein (1) Ambulance (1) Anesthesiology (1) Black magic (1) CCU (1) CSR (1) Calender (1) Cardiology (1) Chest (1) Church wooden works (1) Dashboard Camera (1) Day2Night (1) Decorations (1) Dermatology (1) Diagnostic Radiology (1) Directories (1) Douby (1) ER (1) Ear studs (1) Endocrinology (1) Gastroenterology (1) Glass Painting (1) Greeting Cards (1) Home Care Medicine (1) Home decor (1) Home furniture (1) Hospital Furniture (1) Hotel furniture (1) ICU (1) Imitation Jewelry (1) Internal Medicine (1) JCopia (1) Jennifer Bricker (1) Landmark (1) Malabar Gold (1) Moto Guzzi (1) Necklace sets (1) Nexar (1) Office furniture (1) Omani Paintings (1) Recovery (1) Riviera for Skype (1) Shoba (1) Software Developer (1) Syed Hasan Abbas (1) That '70s Show (1) Themed Paintings (1) Themed Vases (1) VET (1) Wall Hangings (1) Water Color (1) Wooden floors (1) Yellow scribbles (1) bedroom (1) blood donation (1) child's bedroom (1) dash cam (1) dashcam (1) designs (1) dining room (1) gainmoneyfast.com (1) happiness (1) healthy food (1) how to be happy (1) inspiration (1) kitchens (1) living room (1) musings (1) road safety video (1) shoes (1) smoking (1) vacheron constantin (1) veinfinder (1) veinviewer (1) writings (1) آثار الإسكندرية (1) آثار مصرية (1) آداب وذوقيات (1) أحذية (1) أحمد السيد (1) أحوال الدنيا (1) أحوال العالم (1) أخبار الفن (1) أخبرني لماذا؟ (1) أدب (1) أدباء (1) أرمن (1) أضاحي العيد (1) أعاصير (1) أعمال فنيه (1) أغاني (1) أغاني أطفال (1) أغاني إسبانية (1) أفكار (1) أفلام توعوية (1) أفلام حربية (1) أفلام عربية (1) أفلام قديمة (1) أفلام مصرية (1) ألزهايمر (1) ألفا روميو (1) أمريكيون (1) إباحية (1) إدوارد مارتينيه (1) إل جي (1) إم جي (1) إنسانية (1) إيجابيات (1) إيطاليا (1) ابتكارات (1) ابحار (1) اتجاهات عصرية (1) اتصالات (1) اجتماع (1) اجهاض (1) احتفالات شعبية (1) احتفالات عمانية (1) استثمار (1) استثمار أموال (1) استثمارات جديدة (1) اسلاموفوبيا (1) اصابات (1) افلام قديمة (1) اقتصاد (1) اكسسوارات سيارات (1) الحلقات الكاملة (1) الدنمارك (1) السلامة على الطريق (1) السيدة نفيسة (1) الصين (1) الصينيون (1) العناية بالأطفال (1) المالديف (1) المدرسة اليابانية (1) المريوطية (1) النيل (1) الهند (1) اندونيسيا (1) باترول (1) بانكوك (1) براعم (1) بطاقة شخصية (1) بطولات عسكرية (1) بلاستيك (1) بوبكات (1) بيئة (1) بيبسي (1) تأجير (1) تأجير سيارات (1) تايلاند (1) تجارب انسانية (1) تجارة (1) تحفيز (1) تحقيقات (1) تدقيق داخلي (1) تذكرة (1) تسويق (1) تشارجر (1) تشالنجر (1) تغذية (1) تغيير (1) تقييم خدمات (1) تلت برش (1) تليفزيون (1) تليفون (1) تماسيح (1) توعية توعية صحية (1) توم هانكس (1) ثقافة العمل (1) جريمة (1) جوجل (1) جولة حرة (1) جوليا روبرتس (1) جيلي (1) حدث بالفعل (1) حسد (1) حفارات (1) حقول بترول (1) حلقات كاملة (1) حلويات (1) حماية من السرقة (1) خدمات (1) خدمات تسويق (1) خدمة عملاء (1) خروف العيد (1) خريف (1) خصوصية (1) داش كام (1) داون (1) دراجات نارية (1) دفع رباعي (1) دودج (1) ديليفري (1) دين (1) ذكريات قديمة (1) رحلات (1) رسم (1) روتين (1) رياضة (1) ريفيو (1) ريفيوهات (1) رينيجيد (1) زهايمر (1) ساعات g-shock (1) ساعات سويسرية (1) ستايل (1) سرقة (1) سكر وعربدة (1) سكري (1) سلامة (1) سمع (1) سنغافورة (1) سويسرا (1) سيارات إيطالية (1) سيارات رياضية (1) سيارات فاخرة (1) سياسة عالمية (1) شاحن موبايل (1) شاحنات (1) شاطئ الزجاج (1) شباب (1) شبكات محمول (1) شبكة المعلومات (1) شتاء (1) شخصيات عالمية (1) شخصيات من العالم (1) شخصيات نسائية (1) شرطة (1) شعوب العالم (1) شهداء حرب أكتوبر (1) شهر عقاري (1) شواطئ (1) شيفروليه (1) شيفروليه كروز (1) صب واي (1) صحار (1) صفحات فيسبوك (1) صناعة (1) صورة وحكاية (1) صيانة (1) صيانة سيارات (1) طابعات (1) طابعات حرارية (1) طب بيطري (1) طيران (1) عانس (1) عروض ترويجية (1) علاقات (1) علامات تجارية (1) علم (1) علم نفس (1) عمود السواري (1) عنف مدرسي (1) عنوسة (1) عيد الأضحى (1) عيد الحب (1) عُمان (1) غذاء (1) غربة (1) فرنسا (1) فن الحياة (1) فن الخردة (1) فن تشكيل الخردة (1) فن تشكيلي (1) فنادق (1) فنانون فرنسيون (1) فنلندا (1) فنون تشكيلية (1) فوائد (1) فورد (1) فوريو (1) فولفو (1) فيسكونتي (1) فيمينست (1) قانون الإضافة البسيطة (1) قبرص (1) قصة (1) قصص انسانية (1) قصص حقيقية (1) قضايا اجتماعية (1) قضايا ساخنة (1) قلوب الناس (1) قنوات أطفال (1) قوارب (1) قوارب شراعية (1) كاسيو (1) كاشف الأوردة (1) كاميرات (1) كتاب (1) كرايسلر (1) كروشيه (1) كشف الأوردة (1) كلاب (1) كلمات (1) كمبيوتر (1) كنتاكي (1) كندا (1) كورونا (1) كوفيد (1) كوكاكولا (1) كوكوواوا (1) كول سنتر (1) كونتراست (1) لغة مصرية (1) مأثورات شعبية (1) ما تفعل لو (1) مارينا (1) ماستركارد (1) ماكجيفر (1) مال وأعمال (1) مايكل ريتشاردز (1) محافظ استثمارية (1) محسن حيدر درويش (1) محمد مستجاب (1) مذكرات (1) مراسي (1) مراهقة (1) مرسى (1) مرسى الموج (1) مرسى مطروح (1) مركبات (1) مركز اتصال (1) مرور (1) مزارع أبقار (1) مسامير (1) مستال (1) مسلسلات رمضان (1) مسلسلات سعودية (1) مسلمو أستراليا (1) مشاريع (1) مشاريع عقارية (1) مشاريع عملاقة (1) مشاكل (1) مشاكل عاطفية (1) مصر زمان (1) مطاعم (1) معدات ثقيلة (1) معدات سيارات (1) معركة المنصورة الجوية (1) مغامرات (1) مقالات مترجمة (1) مقاومة الحشرات (1) مكاتب (1) مكيفات (1) من هنا وهناك (1) مهاجرون (1) مهام (1) مواقف شخصية (1) موتو جوتسي (1) موتو جوزي (1) مياه الواحة (1) مياه معدنية (1) ميركيور (1) نباتات طبية (1) نساء مسلمات (1) نظافة (1) نظريات (1) نكت (1) نمذجة معلومات المباني (1) نيسان (1) نيسان باترول سوبر سفاري (1) نيويورك (1) هاتف (1) هاواي (1) همبل عمان (1) هنود (1) واقع افتراضي (1) واقع مصري (1) ورد (1) وظائف (1) يخوت (1) يوتيوب (1) يوربكار (1) يوم المعلم العماني (1) ڤاشيرون كونستانتين (1)